Fogyjon napi 1 kilogrammot ezzel a nyári étrenddel! Itt kell tenned! KFetele
A nyár kétségtelenül az az évszak, amikor mindenki fogyni akar.
Az általunk ajánlott nyári étrend 5 napig tart, és segít akár 5 kg lefogyásában is.
A diéta első napján bármit megehetsz, amennyiben nyári étkezés. Élvezheti epret, meggyet, almát, őszibarackot, dinnyét vagy bogyót, bogyót, epret vagy bármilyen más gyümölcsöt, amelyet talál. Vigyázzon, ne használjon cukrot vagy tejszínhabot, a gyümölcsöt a lehető legtermészetesebb módon kell fogyasztani.
A második nap a gyümölcslevek napja. Ma megengedett bármilyen gyümölcs- vagy zöldséglevet inni. Kipróbálhatja a cseresznye levét, a sárgabarack nedűt, a paradicsom levét vagy az eper levét.
A 3. napon grillezett halat fogyaszthatunk főtt zöldségekkel vegyesen. Nagyon fontos ezen a napon, a pitypang teát nagyon sokat iszik az étkezések között. Segít a méreganyagok eltávolításában a testből és a zsírégetésben. Számos jótékony hatása van a májra is.
A 4. napon csak savanyú tej fogyasztásával ajánlott enni. Hozzáadhat néhány gyümölcsöt is, köztük néhány darab banánt. Ma pedig jó sok pitypangteát inni. Emellett az immunrendszer erősítése érdekében jó olyan fürdőket venni, amelyekben a forró vizet felváltva lehet hideg vízzel.
A diéta utolsó napja gyakorlatilag az első nap próbája, ehet bármilyen gyümölcsöt, amit csak akar.
A nyári étrend szabályai
Mint minden étrendben, a nyári étrendnek is van néhány szabálya:
- Fogyasszon minél több folyadékot.
- Távolítsa el az étrendből az alkoholt és a savanyú gyümölcsleveket, ha gyakran fogyasztja őket, az első napokban nehéz lesz, de később nagyon jól fog élni nélkülük;
- Felejtsd el a zsírokat és a krumplit, rendkívül finomakat és ezek nélkül is fogyaszthatsz.