Fogyjon napi 3300 kalóriával (étel, élet, testmozgás és fitnesz)
Elsősorban étellel szeretnék fogyni Letöltöttem egy "Yaizo" nevű alkalmazást
Minden beírt adat 2,05 m és 125 kg Cél: fogyni Az ő javaslata (az alkalmazásból) az volt, hogy napi 3300 kalóriám van, ami nem túl sok, azt gondoltam volna, hogy 1500-2000 vagyok. A munkám többnyire áll.
5 válasz
Úgy gondolom, hogy ez egy kicsit túl sok - még 2,05 m magasságnál is. Ez a kalóriamennyiség elférne a "súlymegőrzésen", de kicsit túl soknak tartom a fogyáshoz.
Méretével és állandó munkájával körülbelül 2000-2500 kalóriát vennék igénybe, hogy lefogyjon és megnézzem, milyen gyorsan fogy. Az egészséges és lassú fogyás heti 0,5 kg lenne, legfeljebb heti 1 kg, így nincs jojó hatás.
Minden anyagcsere azonban más, az egyik többet fogyaszt, a másik kevesebbet, az egyik gyorsabban, a másik lassabban fogy.
Sok sikert kívánok!
Vigyázz, hogy sokkal, de sokkal, de sokkal vastagabb leszel !
Az alkalmazások zsírok mindig tévednek, ha 150 kg-os testtömegűeknek csak napi 2200 jg-ot lehet enni a normális fogyás érdekében, ez nem lehet igaz, mert az alkalmazásokkal soha nem lehet tudni, hogy mi a számítási alap, az orvos válasza jobb, garantáltan elmondja dr hogy túl sok a kalória!
1500 - 1800 kalória a normál méretű emberek normális napi fogyasztása! A testsúlyoddal napi több mint 1800 kalóriát gyanítok, de azt is tudnod kell, hogy mire van szükséged egy munkához, például azért, mert például néhány raklra van szükséged, sok biciklit kell húznod!
3000 kalória normális volt egy bergamn vagy egy útépítő számára nyár közepén!
Kicsit túl soknak tűnik számomra, de nagyon magas vagy és meglehetősen nehéz vagy, így amúgy is sokkal nagyobb a fogyasztásod. 1500 szerintem túl kevés lenne, mert bekerülne az éhezés anyagcseréjébe és nehezen fogyna, vagy egyszerűen gyorsan megnövekedne.
Inkább vegye fel a kapcsolatot a háziorvosával vagy a táplálkozási szakemberrel, mintsem bízzon egy alkalmazásban.
Mit tűzött ki célul egy hétre? Minél magasabb ez, annál kevesebb kalória áll rendelkezésre. És ez csak a maximális kalóriaszám. Ha kevesebbre van szüksége, az nem baj.
Minden embernek egyedi a kalóriafogyasztása. Egyetlen alkalmazás sem tudja pontosan vagy részben kiszámítani a fogyasztást. Ha tudni szeretné a pontos kalóriafogyasztást, keresse fel háziorvosát, aki meg tudja mondani.
hasonló kérdések
Könnyű fogyni napi 1500 kalóriával? Röviden nekem: 20 év és rendesen megépített, de csak néhány kilót szeretnék leadni, hogy újra egy kicsit jobban érezzem magam a bőrömben:)
14 hónapig diétáztam, eddig összesen 32 kilót fogytam és továbbra is fogyni fogok. 18 éves vagyok, nő, 159 cm magas és jelenleg 64 kiló. Ezeket az adatokat egy testsúlycsökkentő alkalmazásba írtam be, és azt mondja nekem, hogy napi 1700 kalóriát kell megennem ahhoz, hogy "mérsékelten fogyjak" - de ez véleményem szerint messze túl sok. Az anyagcsere-sebességem 1400-1500 kalória, és nem vagyok igazán aktív. Fogyhatok még napi 1700 kalóriával?
Például, ha van egy bizonyos mennyiségű kalóriám, amit megeszek a fogyás érdekében, például napi 1500 kc, és testmozgás közben 150 kc-t égetek el, akkor megint meg kell ennem ezt a 150 kc-t?
Körülbelül 3 hónapja 1100-1500 kalóriát eszem, hogy lefogyjak. De tudom, hogy ez nem elegendő, és attól tartok, hogy lassan étkezési rendellenességbe süllyedek. Ennek ellenére továbbra is szeretnék lefogyni, mert jelenleg egyáltalán nem vagyok elégedett magammal. Kérdésem: Ha lassan megnövelem magam, hogy ismét napi 2000 kalóriát fogyasszak (tisztában vagyok vele, hogy ez megint visszahúz egy kis súlyt), és az anyagcserém újra megszokja a 2000 kalóriát, és akkor enyhe kalóriahiányom van, 100-200 kcal, Tehát akkor 1800-at eszem naponta, akkor is lefogyok, vagy tényleg ilyen nagy hiányom kell, hogy lássam a sikert?
Jelenleg 4-5 kilót szeretnék lefogyni és napi 1500 kalóriát fogyasztani. Amikor elértem a kívánt súlyt, megint 2000 kalóriát fogyaszthatok, vagy újra hízok?
Fogyókúrás vagyok, 30 kilót fogytam, mert elhízott voltam, és szeretnék még 18 kilót leadni a kívánt súlyig. Akkor lefogytam azzal, hogy naponta legfeljebb 1000 kalóriát ettem, de valahogy ez túl soknak tűnik. Fogyhatok-e továbbra is következetesen, ha MINDENNAP maximum 1000 kalóriát eszek?
Ha nem mozog, az alapanyagcseréje 1500 kalória, és naponta 1500 kcal-t eszik, akkor már nem fogy le: 0?
Nem hízik, ha 5 napig 1500 kalóriát eszel? Úgy értem, hogy ez körülbelül 7500 kalória, amit elfogyasztott
Hello fiúknak van egy kérdésük
hány fontot fogynék, ha csak napi 1000 kalóriát szednék be.
Általában napi 1500 kalóriát égetek el, mit gondolsz?
1000-1500 kalóriát ettem. Majdnem 15 éves vagyok 166 cm-es és jelenleg 55 kg-os. Régebben 57-es volt a súlyom, amikor sokat ettem. És körülbelül 2 hét alatt, ahol csak 500 kalóriát eszem (mindent számolok a Lifesummal), a fogyás remekül működik. Amikor éhes leszek, többet iszom, vagy jégkockákat szívok. Van valami jobb tipp, hogyan tudok 500 kalóriát megtartani?
Helló, szeretnék leadni néhány kilót. Súlyom 150 font és 16 éves vagyok. Naponta 1000-1500 kalóriát eszek, és heti 3 alkalommal járok edzőterembe (az egész testen). 400 kalóriát eszem fehérjetartókból, ezt elhagyhatom, és ehetek kenyeret ?
Jelenleg a Yazio alkalmazással számolom a kalóriáimat. Szeretnék lefogyni 5 kg-ból és könnyű izmokat építeni.
A kalóriaigényem napi 1788 kalória. Ezt nem lépem túl. A tápanyagokat azonban gyakran túllépem. Tegnap pl .:
Fehérje: 124 g 109 g-ból
Zsír: 80 g 58 g-ból
Szénhidrátok: 196 g-ból csak 127 g
Ezt követően a következőképpen számítja ki:
1788 kalória (cél) - 1684 kalória (elfogyasztott étel) + 100 kalória (testmozgás) = 204 kalória maradt
Tehát 204 kalóriám maradna, pedig túl vagyok a zsíron és a fehérjén. Enni is tudok valamit, vagy nem teljesítettem?