Fogyjon naponta 0,5 kg-ot (diéta)

Szeretnék lefogyni, és szeretném megkérdezni, hogy a 0,5 kiló naponta túl sok-e? Akkor veled jön a bőr? Szeretném így csinálni 2 hónapig, mert nem tudok ilyen kövéren élni.

5 válasz

Tehát a napi 0,5 kg-ot túl soknak tartom, de talán havonta 5 kg-ot próbálsz ki, úgy értem, hogy úgysem tudod 100% -osan ellenőrizni. Az elején még gyorsabban fogysz, mint később, amikor már leadott néhány kilót, így az első hónapban akár 8 kg-ot is leadhatsz, majd a 3. vagy a 4.-ben csak 4 3 vagy 2 kg-ot fogyaszthatsz. Mindenesetre hosszú távon kell dolgoznia, hogy előbb fogyjon, majd tartsa a súlyt! sok sikert!

Még ha nem is eszel, nem veszítesz minden nap 0,5 kg-ot. Ha napi 1000 kalória alatt marad, akkor heti 0,5-1 kg-ot fogy. Ez rendben van, a bőr együtt jár vele.

Halloa, nekem is mindig van egy kis súlyom! Még ki kell derítenem, hogy a bőr képes-e rá vagy sem! Jelenleg azonban a következőket tudom megadni! Vasárnap még 103 kilót nyomtam, és úgy döntöttem, teszek valamit magamért. Napközben nem változtattam az étrendemen! Csak este eszem meg kevés kolehidrátot (nincs tészta, nincs burgonya) anélkül, hogy teljesen feladnám az ételt, van pulyka és zöldség, vagy nyitott sajt merítéshez. Amit én is kihagyok, az az alkohol! Este pedig vizet iszok egy citrom spriccel. Ezenkívül a hatás javítása érdekében minden este csak 15 perc gyakorlatot végzek, hogy izzadjak, mert vannak nagyszerű alkalmazások is. De semmi több. Remekül érzem magam! Kiegyensúlyozott vagyok és jobban csinálom a testem;-) és minden nap jobban élvezem a testmozgást.

Az eredmény: Vasárnap óta minden nap 0,7 és 0,4 kiló között fogyok! És folytatom;-)

Amit találtam magamnak! Ez az, amit nap mint nap meg kell tennie a régi szokások megváltoztatása érdekében. És mint mondtam, naponta csak 15 perc aktív sportot folytatok;-)

Természetesen a bőröd még az életkorodban is meg tudja csinálni, elég fiatal vagy. Tedd, ahogy én: próbálj meg minél többet veszíteni néhány napig, majd tartsd meg kissé a súlyt, majd lassan folytasd: sokat sportolj, és 18 órától hagyd abba az evést. És helyezzen be egy levet vagy vizet egy héten.

Tehát garantáltan nem lesz állandó napi 0,5 kg-os csökkenése. Amikor az ember diétázni kezd, először csak körülbelül 2 kg vizet veszít, és ez 2 nap után gyakran eltűnik. Ettől kezdve lassabban halad - természetesen attól függ, hogy milyen étrendet folytat. Az elején valóban többet fog fogyni - de ne álljon meg a testzsír mellett. Ez a 2 kg azonnal visszahúzódik, ha abbahagyja a diétát, és 2-3 napig újra normálisan eszik. A normál érték kb. 1 kg hetente hosszabb ideig - 0,5 kg "hetente" egészséges és tartósabb.

hasonló kérdések

Sziasztok emberek, szeretnék 30 kilót leadni, jelenleg 100 kiló vagyok, és 1,70 magas vagyok, ha 30 kilót veszítek, felesleges zsírhoz jutnék ?

20 éves nő vagyok, súlyom 48 kg, magassága 155 cm. Hogyan fogyhatok el gyorsan 3 kilót egy hét alatt. Egyszerűen túl kövérnek érzem magam!

Fogyókúrás vagyok, 30 kilót fogytam, mert elhízott voltam, és szeretnék még 18 kilót leadni a kívánt súlyig. Akkor lefogytam azzal, hogy naponta legfeljebb 1000 kalóriát ettem, de valahogy ez túl soknak tűnik. Fogyhatok-e továbbra is következetesen, ha MINDENNAP maximum 1000 kalóriát eszek?

Ha 20 kilót veszítek (kb. 0,5-1,0 hetente), olyan undorítóan lógó bőrt kapok: S .

Még csak 15 éves vagyok, és a csípőmön és az alhasamon rengeteg stria van!

Elmennek vagy maradnak?

Szeretnék lefogyni 8 kilót az Almaseddel, 7 kilót hízni karácsony óta, és már nem érzem jól magam. Szeretnék hallani ajánlásokat, mennyit fogyott az Almased-szal egy nap vagy egy hét alatt? Szóval meddig tartana? És hogy volt ez?

Emberek, diétázom és már 10 kilót fogytam, most 53 kiló és 63 kiló vagyok. De még mindig van egy kis bosszantó, olyan kövér ingerlés a gyomromon, ami nagyon nem tetszik. Jelenleg legalább heti fél kilót fogyok, és azt akartam kérdezni, hogy továbbra is fogyok a hasamon? Mert nem akarom ezt a kövérséget, mert egyszerűen nem néz ki szépen, és időről időre szűk pólókat is szeretnék viselni. Minden nap rengeteget sportolok, hasizom edzéseket stb.

Női vagyok, 19 éves, 1,69 méteres, súlyom 63 kiló. Túl kövér vagyok? Mennyit kell fogynom ?

Hogyan lehet a legjobban fogyni 1,5 kilogrammot hetente?.

És hány óra testmozgás naponta.

Olyan vagyok, aki mindennap sportol, és hónapok óta nem tudom, mennyi sportot?.

Csak 8 kilót akarok lefogyni, és heti 1,5 kilót egészségesnek és kezelhetőnek találni különbség az ott lévő 500 gramm miatt.

Tehát annyi kalóriát tudok enni naponta, és hány órányi mozgás.

Természetesen egészségesen fogok étkezni.

14 éves vagyok, nő, 163 magas és 63 kilós.

Szeretnék lefogyni, mert Bécsbe megyek, majd tavasszal Berlinbe, majd az Europaparkba megyek:) És egy másik ok a ballagási póló, és jelenleg csak kényelmetlenül érzem magam a súlyom miatt, és szeretnék elérni az 55 kilót. Már nem veszítek 8 kilót, mert különben túl kevés, és csúnyán néz ki, ezért tényleg csak le akarom fogyni ezt a 8 kilót.

PS. Tudom, hogyan kell egészségesen táplálkozni, csak a napi kalóriák számát és a testmozgás óráit bontom le.

Szeretek táncolni, és minden nap kocogni fogok.

Kocogás ebédszünetben, miután ettem.

Jó lenne, ha tudnál segíteni, de kérlek, válaszolj csak a kérdéseimre:)

Tehát 13 éves fiú vagyok, és CSAK hasi zsírom van, így csak kissé túlsúlyos vagyok a hasamon, különben a lábamon és a karomon izmok vannak, és 1,65 körül vagyok, súlyom 65 kg, és mindenképpen szeretném, ha a végső célom 55, ill. légy ilyen, de most csak 5 kilót akarok leadni 25 nap alatt

hé, 17 éves vagyok, 1,72 magas és 95 kiló, szeretnék 20-25 kilót fogyni, majd elkezdeni edzeni Val vel ?

Már lefogytam 8 kilót és a hasi zsír felét is. Körülbelül 5 kilót akarok lefogyni, 55 kilónál 50 kilót. Minden nap 15 perc gyomoredzést végzek, szerinted amikor 50 kiló vagyok, a gyomrom olyan lapos?

Jelenleg 65 kiló vagyok, a jövő héten van a szalagavatóm. Amikor megvettem a ruhát, 55 kilót nyomtam. Szóval már nem illem a ruhába. Jelenleg nincs pénzem újat vásárolni, és anyám szerint ez az én hibám, ha ennyire kövérre eszem magam. Tehát mi a legjobb módja annak, hogy egy hét alatt 10 kilót fogyjon.

14 éves vagyok, súlyom 64 kg 1.70-nél, és nagyon kövérnek érzem magam! Hogyan tudnék a legjobban és gyorsan lefogyni?

Helló emberek, szeretnék 10 nap alatt 5 kilót leadni. Tehát kövéredj le. Nekem: 168-9 cm magas; 15 éves; 72 kiló. Kérem, segítsen, nagyon sürgős:(

---