Fogyjon növényi étrenddel Visiontimes UK
A növényi étrend egyre gyakoribb a nyugati társadalmakban. Vannak, akik a „növényi étrend” kifejezést a vegán étrendre utalják. Mások vegetáriánus étrendről beszélnek, amely tejet és tojást tartalmaz. A húst fogyasztók azt is mondhatják, hogy követik a növényi étrendet, amikor nagy mennyiségben fogyasztanak gyümölcsöt és zöldséget. A vegán étrend általában szigorúan a hús teljes hiányát jelenti. Az ilyen étrend követői zöldségekre, gyümölcsökre, diófélékre és teljes kiőrlésű gabonákra korlátozódnak. A gyógynövényes étrendnek számos előnye van, amelyek közül a fogyás az egyik fő.
Fogyás
Amikor az ember növényi étrendet alkalmaz, a hatások néhány napon belül érezhetőek, néhány hét múlva pedig lefogynak. Amint elkezdi a diétát, a cukorbetegség tünetei jobban kezelhetővé válnak. Néhány nap alatt meglehetősen jelentősen csökkentheti az inzulinadagját. 3 vagy 4 nap múlva észreveheti, hogy a bélmozgása rendszeresebbé vált a magas rosttartalmú ételek fogyasztásának köszönhetően. A gyümölcsök és zöldségek bevitele csökkenti a székrekedés kockázatát.
A diéta elfogadásától számított egy héten belül előfordulhat, hogy a koleszterinszintje csökkent. A növényi eredetű ételek ugyanis nem tartalmaznak koleszterint. Ezek általában kevésbé telített zsírokat is tartalmaznak. A szigorú vegán étrend 100 mg/dl-rel csökkentheti a koleszterinszintet, ami hatalmas változás. Ezen a ponton a vérnyomása normalizálódhat. Körülbelül két hét elteltével, feltéve, hogy elkerüli a cukor fogyasztását, azt tapasztalhatja, hogy elkezdett fogyni. Egy becslés szerint az emberek heti 1 kg-ot fogyhatnak, ha növényi étrendet követnek. Ez azt jelenti, hogy minél tovább növényi étrendet folytat, annál nagyobb súlyt fogyhat el, és annál kisebb az esélye annak, hogy visszahozza.