Fogyjon nyáron - turmixokkal
Kurkuma: a sárga gránát
A napraforgó sárga kurkuma jelenleg a trendfűszer. Nem csoda, mert a port „az élet fűszerének” is nevezik, és jó okkal. A kurkumában található kurkumin nemcsak gyulladáscsökkentő hatású, hanem azt is, hogy több epe termelődjön. Ez pedig serkenti a zsír lebontását a belekben, és így biztosítja a jobb zsírégetést. További plusz: A sárga porban lévő keserű anyagokról még ismert, hogy visszaszorítják a vágyakat. Megfelelő színekkel Gyümölcsök és zöldségek, például sárgarépa, narancs vagy mandarin a fűszer íze különösen finom.
Chili: Forró hüvely
Szereted az édes turmixokat? A chili por nemcsak a kedvenc italának nyújt ízlésbeli frissítést, hanem elősegítheti a fogyást is. A benne található kapszaicin állítólag csökkenti az étvágyat és serkenti a zsírégetést. Az is lesz serkenti a nyál és a gyomornedv termelését, ami viszont pozitívan hat az emésztésre.
Mit szólnál például egy finom csokoládé shake-hez chili porral étkezés helyett? Ha vágyakozásod van, ez pontosan a helyes dolog, mert a vörös por élessége nagy ellentétben áll az édeskés csokoládéízzel. 200 ml rázáshoz egyszerűen hozzáad egy csipet chili port.
Grapefruit: rózsaszínes és gyümölcsös-fanyar
Ha a gyümölcsös turmixok pontosan a te dolgod, akkor kérlek, olvasd tovább. Mit szólnál egy banán, narancs és hasonlók helyett egy grapefruithoz? Nem csak a rózsaszínű szín teszi jó hangulatba. A napi fél grapefruit serkenti a kalóriaégetést, és a grapefruit aroma illata csiklandoz Karcsúsító hírnökök az agyban és munkára készteti őket. Az eredmény: csökken az étvágy.
Finom rázáshoz egyszerűen keverje össze egy fél grapefruit húsát és levét egyenesen vagy vízzel, és keverje össze gyümölcsökkel vagy zöldségekkel. Trópusi és friss lesz mangóval és sárgarépával, fűszeres és savanykás, levélspenótával és gyömbérrel.
Fahéj: fűszeres csodafegyver
A fahéj egy nagyon különleges összetevővel is fel van szerelve, amelyet szívesen fogyasztunk fogyáskor finom turmixokkal. Az aroma-curamin állítólag alacsony szinten tartja a vércukorszintet és csökkenti a testzsírt. Azt is mondják, hogy a fahéjas ételek sokáig jóllaknak. Eddig nagyon jó - de vajon a karácsonyi fűszerezés is jól passzol-e nyáron a friss turmixokhoz? Persze természetesen! Javasoljuk a sült alma nyári változatát: Egy szintes teáskanál fahéjat teszünk a keverőbe egy almával és 150 ml mandulatejjel - és kész a finom fogyókúrás ital. Finomíthatja a kész turmixokat egy csipet fahéjjal. Telt reggeli italként egyszerűen hozzáad egy marék zabpehelyet, hogy a gabona béta-glükánja is fokozza az anyagcserét. A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet szerint azonban nem szabad túlzásba vinni a fahéj fogyasztásával, napi 2 gramm elegendő, és elosztható különböző ételeken.
Nagyszerű dolog: turmix diéta nyáron
Nyáron izzadunk, ezért fontos, hogy elegendő folyadékot igyunk. Ha az italokat a súlyának megváltoztatására szeretné használni, a turmixok gyümölcsöt, zöldséget és fűszereket, valamint egy kis vizet biztosítanak Önnek. A tippekben megmutatjuk, hogyan lehet nyáron turmixokkal pozitívan befolyásolni étrendjét és anyagcseréjét.
- Turmixokkal ellátott méregtelenítő kezelés esetén cseréljen egy vagy két ételt az egészséges turmixokra, vagy végezze el anélkül háromtól legfeljebb hét napig teljesen szilárd ételen.
- Minden benne van a keverékben! Ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozott étrendje legyen, különféle turmixokkal és különböző gyümölcsök és zöldségek hogy magához vigyem.
- Különösen nyáron nem szabad elfelejteni inni. A friss, cukrozatlan teák vagy gyümölcsös citromos ékekkel ellátott víz megkönnyíti a terhelés megbirkózását napi két liter folyadék meg kell figyelni.
- Próbáld ki a gyomrod egy turmix méregtelenítés után nyers zöldségekkel és könnyű harapnivalókkal hogy lassan újra megszokja a szilárd ételt.
- A turmixok általában elég édesek. De ha azt szeretné, hogy egy kicsit édesebb legyen, akkor puha datolya, kajszibarack, mézvagy kókuszvirág cukor ideál.
A turmixok finomak, egészségesek és a legjobb az egészben: pillanatok alatt elkészítik! Ahhoz, hogy energiát nyerjen a napra egy töltő itallal, édes frissítőként vagy étrend-helyettesítőként diéta alatt - itt vidáman keverheted és megtudhatod, mi ízlik a legjobban!