Fogyjon nyugodtan A zsíroktól való megszabadulás sok alvást igényel - FUN for Fun

Túl rövid éjszakák után a zsírsejtek kevesebb energiát fogyasztanak, sőt elősegíthetik a sóvárgást - derül ki egy nemrégiben készült USA-tanulmány eredményéből.

Bizony, a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend megfelelő keveréke ideális a fogyáshoz - például a FIT FOR FUN diéta kínál. Ezenkívül a testnek elegendő pihenőidőre is szüksége van, hogy felépüljön a kocogásból, a kerékpározásból vagy az edzésből. A szünetek nemcsak az izmok számára fontosak - az alvási ritmus a teljes energiaegyensúlyra is hatással van. Bármilyen csábítóan és egyben abszurdnak is hangzik - az alvási program karcsúja mindenképpen indokolt.

Az inzulin válasz 30 százalékkal csökken

A Chicagói Egyetem amerikai tudósainak kicsi tanulmányai ezt most bebizonyították. A kutatók csupán hét fiatal, egészséges, normál testsúlyú alanyra korlátozódtak. A kísérlet első részében napi 8,5 órás alvást írtak elő nekik, később éjszakánként 4,5 órával kellett boldogulniuk. A táplálkozási terv mindkét szakaszban azonos volt. A vérvizsgálatok értékelése és a teszt személyek zsírszövetének elemzése azt mutatta, hogy a test egy rövid éjszaka után lényegesen rosszabbul reagál az inzulin hormonra. Az eltávolított zsírsejtek esetében az inzulinválasz körülbelül 30 százalékkal csökkent.

---