Igyon alkoholt evés nélkül, hogy megőrizze a MAAD DIGITAL vonalat

Fogyasszon alkoholt evés nélkül, hogy megőrizze az alakját ?

Mivel az alkohol kalóriatartalmú, ha iszunk, kerüljük az étkezést, hogy az alak megmaradjon! Ez az új mondás, az úgynevezett alkoholorexia, amely ma divatos. de működik-e ?

Az alkohol kalóriaértéke 7,1 kcal/gramm, ami több, mint a szénhidrátoké (4 kcal/g) és kevesebb, mint a zsíré (9 kcal/g). Az alkoholos ital kalóriaértékének kiszámításához először meghatározzuk az italban lévő alkohol mennyiségét.

egy 5% -os alkoholtartalmú sör azt jelenti, hogy egy literben 50 ml tiszta alkohol van;
akkor az alkohol mennyiségét már nem térfogatban, hanem grammban fejezzük ki, 1 ml 0,79 g tömegű alkoholt, amelyet a kényelem érdekében 0,8-ra kerekítünk.
Tehát egy liter sörben (1000 ml) 5 ° -on mindig 50 x 0,8 = 40 g tiszta alkohol és ennek következtében 10 g sör (250 ml) fele van.
Az alkoholbevitel tehát 10 x 7,1 = 71 kcal lesz, amelyhez hozzáadják a sör többi alkotójának kalóriáját.

A kalória-hozzáadás több turnén is gyorsan megnő. Valójában az USA-ban végzett felmérés azt mutatta, hogy a megkérdezett fiatalok 26% -a heti egy alkoholfogyasztást jelentett be, ami évi 0,8–1,7 kg zsírbevitelnek felel meg. 4% -uknál, akik hetente kétszer túl sokat ittak, a bevitel 6 és 14 kg között volt az év során.

Az alkohol étvágyra gyakorolt hatása finom. Ennek "aperitif" hatása lehet: az éhgyomorra történő ivás étkezési kedvet kap, ami a vércukorszint csökkenésének valószínű következménye. Az étkezés közbeni ivás gyakran meghosszabbítja az étkezést és a vártnál többet eszik. Valójában az 52 felnőtten végzett munka azt mutatta, hogy étkezés előtt 30 g tiszta alkohol betöltése 20% -kal növelte a kalóriabevitelt. Ezenkívül néhány felmérés, de nem minden, kimutatta, hogy az ivás elsősorban növeli a lipidbevitelt.