Fogyjon nyugodtan jóga gyakorlatokkal ✅
A jóga gyakorlatok összehangolják a testet, az elmét és a lélegzetet. A jóga gyakorlatok ellensúlyozzák a stresszt, segítenek helyreállítani a belső egyensúlyt, és sok fogyókúrát kísérnek a fogyás fázisában, például az ájurvédikus táplálkozással. A jóga vagy: A jóga egyszerre sport, relaxációs technika, egészségügyi módszer és spirituális hagyomány. A jógával pedig könnyebbé válik a fogyás.
Kérjük, beszéljen orvosával vagy ortopéd sebészével annak érdekében, hogy kizárja a jógagyakorlatokból eredő egészségügyi kockázatokat az Ön személyes orvosi hátterében és bizonytalanság esetén! További információ a sportjóga trendjéről és annak kockázatairól: Sueddeutsche.de
A jóga megkönnyítette a fogyást
Jóga kezdőknek
A kezdő "Jóga kezdőknek" tanfolyamok alkalmasak az ismerkedésre. Az interneten "Jóga online" keresési kifejezéssel, valamint fitnesz stúdiókban, jóga iskolákban és sok más létesítményben kínálják őket.
Jóga videó a jóga gyakorlatokról kezdőknek:
Jóga gyakorlatok kezdőknek sun napköszöntéssel, légzéstechnikával és relaxációval
Kundalini jóga
A Kundalini jóga olyan jógagyakorlat, amely fontos szerepet játszik, különösen a tantrizmusban. Hasonló formák a Laya jóga vagy a Tantra jóga.
Forrás és további információk: Wikipedia
Ashtanga jóga
Az Ashtanga jóga, más néven Vinyasa jóga, egy indiai Hatha jóga rendszer a T. Krishnamacharya hagyománya szerint, amely a nyugati hallgatók számára főleg Asanát (testtartás) és Pranayama (légzésszabályozás) foglal magában.
Forrás és további információk: Wikipedia
Yin jóga
A Yin Yoga egy lassú, szelíd jóga stílus, jóga figurákkal, amelyek a csípő és a hát alsó részének enyhítésére is szolgálnak.
Yin Yoga - A belső központ gyengéd útja - Stefanie Arend - www.yinyoga.de
Erőjóga
A Power Yoga feltalálója az amerikai sztártréner, Bryan Kest, aki többek között ebben a jógatechnikában tanította Madonnát és Drew Barrymore-t. A Power Yoga a relaxációs gyakorlatokat sportos elemekkel ötvözi, amelyek serkentik a zsírégetést, biztosítják a lapos hasat és a szilárd testkontúrokat.
További információ Bryan Kest honlapján: www.poweryoga.com
Balance jóga
Balance jóga vagy anti-stressz jóga - ezen a néven számos jógagyakorlatot talál, amelyek megkönnyítik a kikapcsolást egy stresszes nap után. Nemcsak a fej tisztul meg, hanem a fizikai feszültség is megszabadul a test és az elme célzott relaxációs technikáival.
Jóga nidra
A jóga Nidra jóga technika a tudat mélyebb szintjeinek elérésére. A pszichés alvást teljes mély relaxációval, egyértelmű tudatossággal kell elérni. A Yoga Nidra-val kapcsolatba kell lépni az önismeret és az inspiráció forrásával, amely mindannyiunkban rejlik.
Forrás és további információk: Wikipedia