Fogyjon okosan a buddhista étrenddel • Hello Iasi •
Buddhista étrend az amerikai találta ki Dan Zigmond, aki a "Buddha diéta: A fogyás ősi művészete az eszed elvesztése" című könyvben foglalta össze a legfontosabbakat Buddhista elvek ami segít fogyás bölcs módon.
Természetesen a fogyáshoz nem kell buddhista vallás vagy könyveket olvasni a buddhizmusról, csupán néhány egyszerű szabályt kell alkalmaznia az életmódjára.
Íme a buddhista étrend 10 alapelve, amelyek segíthetnek az étkezési stílus egészségesebbé változtatásában:
1. Nem az számít, hogy mit és mennyit eszel, hanem az, hogy mikor eszel.
Csoda diéta: Fogyjon le 5 kg-ot mindössze 3 nap alatt!
2. Koncentráljon az étkezések közötti időintervallumokra.
3. Ne egyen 3 órával lefekvés előtt, minél rövidebb ideig nem eszik lefekvés előtt, annál gyorsabban sikerül fogynia a testének.
4. Adjon meg bizonyos időpontokat az étkezéshez, és ne térjen el ettől, nem kell állandó munkát végeznie a testének az emésztéssel.
5. Egyél mindent, amit akar, de válasszon olyan ételeket, amelyek jól érzik magukat.
6. Ne egyél olyan ételeket, amelyekről tudod, hogy bántanak téged, dagadttá, emészthetetlenné tesznek, vagy megbánják, hogy megették őket.
7. Amikor fáradtnak érzi magát, hagyja abba az evést. Ne csak azért egyél, hogy minden elkészüljön a tányéron. Idővel megtanulja a szükséges mennyiséget a tányérjára tenni.
8. Csalj egy nap egy héten, és egyáltalán ne gondolj a fogyókúrára, egyél, amit szeretnél és amikor csak akarsz.
9. Ne egyél, ha nem vagy éhes.
10. Végezzen el néhány gyakorlatot a nap első étkezése előtt. Az éhgyomorra végzett gyakorlatok segítenek a zsírégetésben.