Fogyjon örömmel A legjobb fogyókúrás receptek - snacktől vacsoráig! SZÓRAKOZÁSRA
Fogyjon örömmel és stressz nélkül: Karcsú receptjeinkkel mindenki kalóriát spórol, egészségesen táplálkozik - és mindenki leadja a felesleges kilókat!
Alkalmas egész nap, karcsúan a nyárba: az alacsony kalóriatartalmú receptjeink az erőfeszítések nélküli és gyors fogyásért, az öröm és az ideális alak érdekében öt területre oszthatók
- illik harapnivalókhoz,
- finom saláták,
- könnyű ebéd,
- gyümölcsös desszertek és
- tökéletes vacsora.
Kiegészítheti Önnek megfelelő reggelivel - édes vagy sós kenyér, tojás vagy müzli gyümölcsökkel: a lényeg az, hogy egyáltalán reggelizzen! Mivel azok, akik kihagyják az első étkezést, gyakran hajlandók a nap folyamán többször pótolni a "megtakarított" kalóriákat egy rágcsálnivalóval - és nem sportolóként általában egészségtelen kalóriabombákkal. Ha úgy tetszik, kombinálhat egy menübe egy salátát, az egyik főételt és egy gyümölcsös desszertet (például vendégeknek).
- Már bemutatunk egy-egy finom ételt az öt terület mindegyikéből (kérjük, görgessen lefelé és görgesse végig a cikket), hogy felkeltse az étvágyat a fogyás iránt. A FIT FOR FUN receptadatbázisban más remek receptek is találhatók.
Fogyj örömmel: egyél, amit szeretsz!
Ami valóságnak hangzik, sok étrendi trendben gyakran megfeledkezik: Egyél, amit szeretsz!
Akár ínyenc, akár gyorsétterem-drogos, organikus korcs vagy trendtrend rajongó: A sikeres étrendhez ki kell választania azokat az ételeket és recepteket, amelyek megfelelnek Önnek és étkezési típusának. Itt a típusvizsgálat. Attól függően, hogy melyik típusról van szó, a táplálkozási koncepció választásának ki kell esnie. Csak így mondhatod: Fogyj örömmel - és maradj karcsú is! A Psychology & Marketing folyóirat tanulmánya azt mutatja, hogy a legjobb koncepció kiválasztása a személyes önkontrolltól függ. Összesen 376 résztvevőt hallgattak ki, és megvizsgálták a személyes önkontroll hatásait az ételfogyasztásra és az étkezési magatartásra. Összefoglaltuk az alapvető dolgokat az Ön számára:
• Ha jó önkontroll van, akkor azokra az ételekre koncentrálhat, amelyek nagyon tetszenek. A bevásárlókosarának ekkor tele kell lennie olyan egészséges ételekkel, amelyek tetszenek és amelyeket szeret. Ez a legjobb módszer a kívánt cél elérésére!
• Ha étkezés közben nehezen tudja kordában tartani magát, akkor egy másik koncepciónak több értelme lehet: Akkor próbáljon meg elkerülni bizonyos ételeket, és törölje azokat a napi menüből: nem kell minden reggel szalonnával rántottát fogyasztania! Fontos, hogy ne essen el olyan étel nélkül, amelyet imád. Tehát, ha rajongsz a pizzákért, a tésztákért és a burgonyaételekért, akkor nem valószínű, hogy boldog vagy sikeres lennél alacsony szénhidráttartalmú diétán. Akkor keressen egy koncepciót, amely közelebb áll a preferenciáihoz.
• Alapvetően fontos minden étrendnél: Képesnek kell lenni ahhoz. És több mint néhány hét, különben elkerülhetetlen a híres jo-jo hatás! A koncepciónak meg kell felelnie Önnek! Összpontosítson azokra az ételekre, amelyek valóban tetszenek, és amelyek megfelelnek a személyes életstílusának. Tehát örömmel tapasztalja a fogyást.