Fogyjon örömmel; anélkül, hogy lemondana Xuckerről

Amikor a testsúlycsökkentésre és az erőnlétre gondolunk, automatikusan a diétákra, a fogyókúrás kiegészítőkre és az izzadt fitneszprogramokra gondolunk. Az élvezet még messze van. "Kényeztesse magát valamivel" csak akkor lehetséges, ha elérte álmai súlyát vagy tengerparti testét. A hetek lemondásának jutalma. Ha azonban hetek után visszatér a régi életmódhoz, gyorsan meglátja, hogy visszatértek a plusz kilók, és beáll a híres „jojó-effektus”. Sok erőfeszítés a semmiért! Tehát van-e értelme a diétáknak egyáltalán, vagy nincs valami jobb? Búcsúzunk a diétáktól, és megmutatjuk, hogyan lehet örömmel fogyni és fenntartani a súlyát. Csak egy megvalósításra van szükséged!

A zsír nem hízik meg

Sokáig a zsírt tartották első számú hizlalónak. Találat az élelmiszeripar számára - az alacsony zsírtartalmú diétás termékek meghódították a szupermarketek polcait, és valóságos felhajtást váltottak ki. De az az állítás, miszerint a magas zsírtartalmú étrend súlygyarapodáshoz vezet, az egyik legnagyobb táplálkozási tévhit az elmúlt években. A megfelelő zsír még a fogyásban is segíthet. Inkább a fehér lisztből készült termékek, édességek és desszertek okozzák a derék növekedését. Ezt támasztja alá az „Food and Nutritition Research” szakfolyóiratban közzétett 50 táplálkozási tanulmány értékelése is.

Cukoradó: fogyás drága büntetések révén?

Különösen az üdítőitalok tartalmaznak sok cukrot - olyannyira, hogy az Egészségügyi Világszervezet azt tanácsolja a kormányoknak, hogy különítsenek el 20 százalékos különadót a cukrot tartalmazó italokra. Ezt már néhány országban sikeresen végrehajtották, így Mexikóban, Magyarországon és Finnországban.

Németországban cukoradó is volt. Ezt azonban 1993-ban megszüntették, hogy elkerüljék a verseny torzulását az EK belső piaca tekintetében.

Bár az adózás gazdasági szempontból jó irányba tett lépés, elsősorban a fogyasztók pénztárcáját teszi karcsúvá, ha nem akarnak édes ital nélkül elmenni, és nem ismerik az alternatívákat. Adó vagy sem: Az intézkedés megmutatja: Ha fogyni akar és egészségesen él, kerülje a túl sok cukrot - még az édesített italokon túl is.

Xucker: Fogyjon örömmel!

Nem könnyű könnyebbé válni: az édesség iránti vágy bennünk rejlik az evolúció révén. Azok, akik egyáltalán nélkülözik az édességeket, gyakran átmennek egy belső késztetésen és nyomás alá helyezik magukat. A stressz pedig növeli az édesség iránti vágyat. Ördögi kör!

A Xuckernél nem hiszünk a szigorú diétákban - azt mondjuk: "Légy édes magadnak". Ezért nem távolítjuk el egyszerűen a cukrot az Xucker termékek összetevőiből - intelligensen helyettesítjük a finom, alacsony kalóriatartalmú édesítőszerekkel, a xilit és az eritrit. Aki étrendjét is fenntarthatóan megváltoztatja, és betartja a Német Táplálkozási Társaság (DGE) irányelveit, számíthat a hosszú távú sikerekre és - ami még fontosabb - a kiváló egészségre és fitneszre.

Fogyjon le Xucker-rel

Annak érdekében, hogy lássa, mennyi cukrot fogyasztanak naponta, fontos, hogy először számba vegye:

Hol, mikor és hogyan fogyasztottam túl sok cukrot a mindennapi életben?
Inkább egy édes reggelit?
Nem akarok nélkülözni édesített forró italokat?
Szeretem süteményeket használni délután, vagy a csokoládé egyszerűen része a wellness programomnak a kanapén este?
Mely ételek tartalmaznak rejtett cukrot? Szeretek késztermékeket, pizzát, hússalátát, szalámit, pácolt zöldséget enni?

Minden kérdés megválaszolt? Kiváló! Most áttekintést nyújt arról, hol rejtőznek a cukorcsapdák a mindennapokban. A cukor csökkenése a kiegyensúlyozott étrenddel és a rendszeres testmozgással kombinálva nagy pluszt jelenthet egészsége számára, ha túlsúlyos.

A fontos: Minden édes ételt, amelyet elfogyaszt - akár cukorral, akár Xucker-rel -, szintén fel kell fognia, mi az: édes. Szándékosan kényeztesse magát az édességekkel, és ne egyen túlzottan a nap folyamán. Csökkentse az étkezési tervben szereplő édes ételeket, amennyire csak lehetséges, és élvezze azokat teljes mértékben napi néhány pillanat alatt. Xuckernek megfelelő alternatívái vannak az élvezet édes pillanataira.

Okos cicák Xuckerrel

Reggel, délben, este, vagy inkább a kettő között? Megsemmisítjük a boldogság kedves pillanatait, és nem hagyjuk, hogy ravasz cukorbombává váljanak, ami eleve eltalálja a csípőt vagy a gyomrot.

Ha nem akarja lemaradni az édes napkezdésről, akkor a Nutellát (54 gramm cukor/100 gramm) kicserélheti Xucker dió nugátkrémmel (2,1 gramm cukor/100 gramm), vagy használhat Xucker gyümölcsöket. Két teáskanál cukor (10 gramm) helyett a kávét vagy a teát Xucker Light (0 gramm cukor) vagy Xucker Bronxe (0 gramm cukor) segítségével édesítik, hogy okosan lemondjon a további kalóriákról.

Ha napközben szereti az üdítőitalt, otthon könnyen elkészítheti a jeges teát az Xucker Light segítségével - ellentétben a hagyományos jeges teával, amelyet literenként akár 80 gramm cukorral édesítenek, házi készítésű jeges teánk cukormentes. A Xuckernek meleg lélekkel hízelgő az ujja: a Xucker Chai Latte egyik nap másikának a nap édes fénypontja lehet. Örömmel várhatod az édes kávét vagy kakaóitalokat is: az Xucker Frappé krémes, édes kávécsemege, Xucker forró csokoládéval, a gyermekkori emlékek újra életre kelnek. Mindezt cukor hozzáadása nélkül.

Sütés közben nem akar semmit sem menni? Nem probléma: még a ketchupnak sem kell eltűnnie a menüből, amikor élvezi a fogyást. 22 gramm cukor (100 gramm/100 gramm) helyett, mint a hagyományos ketchup esetében, az Xucker Light Ketchup mindössze 4,3 gramm cukrot használ (100 ml-enként). Alacsony cukortartalmához természetesen hozzájárul a napon érlelt paradicsom.

A közti édes snack általában egy igazi cukor- és kalóriabomba. Nálunk nem: Az Xucker ropogós kekszekben kevés a cukor, és tiszta lelkiismerettel fogyasztható. Még akkor is, ha csokoládét nassolunk, desszerteket készítünk, vagy rágógumikat vagy édességeket készítünk - lemondva tegnapról, van egy okos alternatíva Xuckertől minden édes alkalomra!

Jó mellékhatás: ha eltávolítja a szokásos cukrot az étrendből, biztosítja, hogy a test vércukorszintje az idő múlásával állandóbbá váljon. És így a cukor iránti vágy jelentősen csökken. Állandó vércukorszint mellett például nem rohan a klasszikus „délutáni zuhanásba” - amikor sokan nyúlnak kávéért, süteményért vagy édességért -, és az édesség iránti vágy is idővel csökken.

Következtetés: Az élvezettel történő fogyás Xucker-rel lehetséges

A stressz és az absztinencia nem segít a fogyásban, és a radikális étrend hosszú távon biztosan nem. Itt az ideje a forradalomnak: „Fogyj örömmel” az új mottó. Azok, akik étrendjüket alapvetően egészségessé teszik és csökkentik a cukrot anélkül, hogy feláldoznák az élvezetet, hamarosan hosszú távú sikert fognak elérni - a jo-jo hatás nélkül. Ezért javasoljuk: Tanulmányozza az összetevők listáját, keressen cukorcsapdákat és ügyesen cserélje le a cukrot Xucker-re. Az álom súlya és öröme együtt járnak, és azt mondják: "Viszlát cukor!"