A zsírok nem az ellenségeink

Nem, nem szabad őket betiltani! Az étrendünkben található zsírok nem feltétlenül alakulnak ki a csípőnkön. Jobb, néhányan a sziluettünk barátai. Nem mind: tudja, hogyan kell választani !

diéta amely

Amikor fogyni akarunk, gyakran hajlamosak vagyunk elzárkózni a legkisebb zsírtól. Mindent vízben vagy fóliában főzünk, a vinaigrette olajat joghurttal helyettesítjük, avokádót és diót lezárunk, a legkisebb vajat felkutatjuk, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket választunk ... Mindezt anélkül, hogy szükségszerűen elérnénk a várt célkitűzés, de másrészt valódi "lefelé" tartó ízekkel és élvezettel! Rosszabb esetben minden olyan diéta, amely csökkenti a túl sok zsírt, gyorsan káros a bőrre, de morál és szellemi munka is ...

Kövér, "hamis ellenség"

Miért ez a gyakori hiba? Mert évek óta kövérré tettük figuránk első számú ellenségét azzal, hogy azzal vádoltuk, hogy kövérít és bizonyos értelemben testzsírrá változik. Természetesen ez logikusnak tűnhet, mivel a lipid (fordítás, zsír) nagyon magas kalóriatartalmú, sokkal több, mint a fehérjék vagy a cukrok. Ez azonban nem ilyen egyszerű! Valóban, ha az összes zsír nem előnyös, különösen a feleslegben, egyeseknek nincs semmi tiltottja, és éppen ellenkezőleg, paradox módon elősegítheti a fogyást! Ezenkívül bizonyos étrendek büszkék a helyükre, mint például a paleo diéta (amely az őseinkéhez hasonló, 100% -ban természetes étrend elfogadásából áll), és a ketogén étrend, amely szinte teljesen megszünteti a cukrokat, hogy a zsírokat, mint energiaforrásokat részesítse előnyben. . Ezek ráadásul mind az egészségre, mind az internetre nézve hasznosak !