Sushi fórum
Beszélje meg a sushit Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Szia! Meg akartam kérdezni, hogy a sushi valóban alkalmas-e fogyásra? Egyszerűen imádom a sushit. Mivel jelenleg a reggelit és a vacsorát fehérje turmixra cserélem,
sushi
Meg akartam kérdezni, hogy a sushi valóban alkalmas-e fogyásra?!
Egyszerűen imádom a sushit.
Mivel jelenleg a reggelit és a vacsorát egy fehérje turmixmal helyettesítem, ezért azt akartam kérdezni, hogy ebédelni tudok-e mostanában pár makival? alig várom!
A sushi valóban egészséges? Tudok a halakról, de a fehér, ragacsos rizs magas glikémiás indexű ill?
AW: Sushi
A sushi valójában önmagában, de a Futó susushinkkal nemcsak sushi, hanem apró, finom sült vagy cukros rendetlenségek is vannak, amelyek biztosan nem alkalmasak diétára.
Ezért kerülöm a sushi bárokat
De a halakkal vagy zöldségekkel készült makiknak benne kell lenniük!
AW: Sushi
Ha csak reggel és este van fehérje turmixod, azt hiszem, ebédidőben mindenben elkényeztetheted magad!
Nem az az élet, hogy megtiltod magadnak, hogy csinálj valamit, ne diéta, te sem tartasz sokáig. Kezeld magad, ez növeli a motivációt!
És a legrosszabb "bűn" biztosan nem a sushi! A hal meglehetősen egészséges, és mindenképpen előnyösebb, mint a hamburgerek és hasonlók! Ha ezután arra is figyel, hogy ne válassza ki azokat a kövér bombákat, amelyekre a téli nap már figyelmeztetett, akkor nem tévedhet el igazán.
AW: Sushi
Szia! Köszönöm a válaszokat!
Inkább sushi újonc vagyok, és nem tudok ennyit, legalábbis nem a zsíros dolgokat (hála istennek)!
Szeretek 6 darab lazacmakit, 6db uborkamakit és 6db avokádomakit enni!
Érdekes lenne, hogy ez hány kcal, mert a turmixjaim összesen kb. 500 kcal körül vannak, és egy darab gyümölcsöt is megeszek közöttük.
Ön szerint ez túl radikális vagy túl laza?
Szeretném, ha az első 5 kiló gyorsan leszakad (motivációként), majd a maradék 5-10 kilót egyenletesebben veszítem el.
AW: Sushi
Még ha szalámi pizzát is ette is ebédre, akkor is fogyna, ha a napi étkezés többi része 500 kcal-ból áll.
Amint ezt éppen csinálja, az alultápláltság csak szépen csökkenti az anyagcserét, és nem tanulja meg tartósan megváltoztatni az étrendjét.
Ez a "shake diéták" hátránya.
AW: Sushi
Az első 5 kilót gyorsan le akarom dobni, és ezt hamarosan meg is tettem. Ez megőrzi a motivációmat (ami általában 3 nap múlva étrendváltással jár a "siker" hiánya miatt. Csak azonnal be kell látnom, hogy a fogyás lehetséges.
Szerintem nem eszem olyan rosszul, mint például az, aki teljesen böjtöl. Reggel tojásfehérjét és gyümölcsöt, ebédidőben csirkét eszek salátával vagy zöldséggel, vagy néha halat vagy sushit
Délután különféle gyümölcsöket eszem, este pedig csak fehérje turmixot, banánnal. Azt hiszem, hogy már elég sok vitamint fogyasztok, inkább a szénhidrátot tartom minimálisnak (kivéve a sushi rizst).
Ezen felül heti 3x futok 30 percet, és van egy 1 éves kislányom is, aki foglalkoztat. Egyedül miatta nem engedhetem meg magamnak, hogy teljesen leállítsam az anyagcserét
Az első 5 kiló után csak a fehérje turmixot tartom meg reggel, mert a csokoládé turmix ízlik nekem, és reggel nem tudok enni ennyit (időbeli okokból is, mivel annyira fontos lenne a megfelelő reggelit fogyasztani).
AW: Sushi
Hm, ha normál étrendváltással 3 NAP múlva elveszíti a motivációját, akkor azt hiszem, problémái lesznek, ha valamikor újra normálisan eszik. Az étrendet nem 3 nap alatt változtatja meg, hanem inkább 3 hónap múlva vagy még tovább. Jobb lassan és olyan módon fogyni, hogy szórakoztató és eredményes legyen. És kérlek, ne üsd minden nap a mérleget, és számíts arra, hogy mínusz lesz. Ez egyáltalán nem lehet egészséges.
És ha kedveli a sushit, akkor kényeztesse magát vele. Fontos, hogy hébe-hóba eleget tegyél vágyaidnak, utána nagyon jól érzed magad, és nem nehéz nélkülözni egy darabig. Menj hát a sushi bárba.
AW: Sushi
A sushi szuper egészséges és nem bűn!
Vagy szinte nincs zsírja (pl. Uborkamakival) vagy jó minőségű zsír (avokádó és lazac).
A kis rizs KH-val rendelkezik, de véleményem szerint egyszerűen alapétel és egészséges köret. És egy ilyen maki tekercsben nincs sok rizs (néha magam is készítek sushit).
Élvezze csak tiszta lelkiismerettel
Igen, és a sushi futásával soha nem használom a sült és édes dolgokat, mert egyszerűen imádom a sushit, és nem akarok mást
Hasonló témák, mint a sushi
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább