Fogyjon rendszerrel - Bretten

rendszerrel

fogyjon

  • Nem olyan könnyű elmenni finomságok nélkül. Az étrend egyéni változtatásával azonban élvezetesen, hatékonyan és tartósan csökkentheti a testsúlyt.
  • Fotó: djd/Leichter Leben
  • feltöltötte Kraichgau News Ratgeber

Az év fordulóján sokan jó határozatokkal állnak elő. A fogyás témája gyakran a lista élén áll. A súlycsökkentést azonban terv szerint kell megoldani.

(djd). Az év elején sokan, akik felesleges szalonnapárnákkal küzdenek, elhatározták, hogy új étrendet kezdenek. Mostantól kezdve minden másképp legyen. De egy-két hét múlva az erély általában elhalványul. Ennek számos oka van - egyszerűen nem jó íze, az éhséggyötörök ​​gyötrik, az állandó nélküle való elkeserítés frusztráló, vagy a fontok nem esnek olyan gyorsan, amennyire csak akarják. De amint ismét a szokásos módon eszik, a leadott kilók visszatértek - gyakran még ennél is többet.

Táplálkozási tervét egyénileg határozza meg

"Ambiciózus baleset-diéták helyett, amelyek általában csak rövid távon járnak sikerrel, inkább fenntartható módon kell csökkenteni a súlyt" - tanácsolja Beate Fuchs a Ratgeberzentrale.de fogyasztói portálról. Az egyik fő probléma az, hogy nem minden fogyókúra mindenki számára megfelelő. "Jobb, ha kicsi, de állandó változtatásokat hajtunk végre az étkezési szokásokon, és a táplálkozási tervet magunkhoz szabjuk" - mondja Fuchs.

Ilyen megközelítést választ például a "Könnyebb Németországban élni" módszer. A programot csak képzett gyógyszertárak kínálják, és részletes konzultációval és anamnézissel kezdődik. Az életkort, a nemet és a súlyt rögzítik, de meghatározzák a szokásokat, az életmódot, valamint az étkezési és ivási preferenciákat is. Ennek alapján személyre szabott szakácskönyvet kap, amely az Ön személyes ízlésének és a mindennapi életnek megfelelő recepteket tartalmaz. Például az elfoglalt embereknek nem kell túl sok időt tölteniük a főzéssel, és az étrend szélesebb körben elfogadott. Az országszerte résztvevő 800 gyógyszertár listája a következő címen érhető el: www.llid.de.

Változtassa meg anyagcseréjét

Az étrend-változás kezdetén két úgynevezett gyújtási nap van alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett, amelyek befolyásolják az inzulin felszabadulását. Ennek eredményeként az anyagcsere a tárolásról a szállításra vagy a külsőről a belső ellátásra vált. Aztán naponta három finom ételt kell enni. Aki kívánja, további tanácsokat kaphat csoportokban vagy egyedül, valamint javaslatokat az interneten keresztül. Az étrend bármilyen módosítása elvégezhető utókezeléssel és testelemzéssel.