Fogyjon salátával és vízzel (táplálék, test)
Csak arra gondoltam, hogy elveszítek néhány kilót, napi sok vízzel, és kiadós ebéd stb. Helyett salátával, és először egy hónapig. Azt hiszem, hogy a 16 évem és a 80 kg-om alatt kb. 5 kg-ot fogyok 1,76 cm-nél, káros a tervem, vagy valami ilyesmi? A víz és a saláta biztosítja a testem számára szükséges anyagokat, hogy jól és normálisan érezzem magam? Vagy néhány nap múlva olyan bágyadt vagyok, mint a nulla étrenden? Tud valaki tippeket adni?
5 válasz
Ha rendszeresen 3 ételt eszel (reggelit, ebédet, estét), és közben semmi sincs, akkor ez egy jó kezdet. Ha hirtelen megváltoztatja ilyen étrendjét, és csak tegnaptól mai napig eszi meg a salátáját, a tomboló éhség csak rád vár és ezzel együtt a jo-jo hatás is! Most próbáljon az elején csak kis adagokat venni, és inkább a zöldségeket és az egészséges ételeket részesítse előnyben.
Ott biztosan lefogy. ha heti 1 kg-nál többet nem fogy, az nem káros. tápanyagok már hiányozni fognak, próbáld ki, és ha nem működik, hagyd abba, sok sikert !
A víz és a saláta nem adja meg az összes tápanyagot, így értelmetlen és egészségtelen. Nem fogod tudni tartani, és minden gyermek már ismeri a jo-jo hatást.
A kiadós valószínűleg azt jelenti a húsnál, amelyet naponta enni már súlyosan károsítja az egészségét. Véglegesen meg kell változtatnia étrendjét ahhoz, hogy karcsú maradjon és egészségesen éljen. 300-600 g hús/hal/kolbász a maximális heti elfogyasztott mennyiség, a maradéknak vegetáriánusnak vagy vegánnak kell lennie, mivel az sem egészséges, ha más állati termékeket fogyasztunk minden nap. A receptötleteket megtalálhatja az interneten, például a www.veganguerilla.de, a Rezeptefuchs.de vagy a Chefkoch.de weboldalakon. És természetesen kerülni kell a szódavízeket és más cukorral ellátott italokat. Egyél gyakrabban zöldségesen nyersen, próbáljon ki különböző gabonatermékeket, és és és. Az "ellenséged" nem a szénhidrát, hanem a zsír. De ne egyél zsírmentesen, csak zsírszegényen. A maroknyi dió, a jó olaj és a mag egészséges zsírjai fontosak.
semmi esetre sem CSAK salátát és vizet. nem jó a testnek, de sok zöldség, különféle dolgok! a legjobban segít lg millysss
igen igazad van: fáradhatsz (nem muszáj)
hasonló kérdések
Hé, ma elkezdtem a nulla diétát. Kb. 3 liter vizet iszom, és csak glükózt eszem, természetesen nem feleslegben. Nagyon jól érzem magam, és az ételt sem kísértem. Körülbelül 10 kg-ot szeretnék lefogyni. Annak érdekében, hogy a nulla étrend után ne legyen jo-jo hatás, szeretnék lassan növekedni. A diéta után csak az első 3 hétben csak zöldséget és gyümölcsöt, zsír nélkül, majd például kenyeret vagy valami mást. Nem akarok semmiféle prédikációt hallani az itteni huligán anyáktól. 16 éves vagyok és a kezdő súlyom 72 kg. Szeretném megkérdezni, hogy mennyit fogyok, ha csak sok vizet és glükózt fogyasztok. Lg Melanie.
ha az ember csak kávét/vizet/kólát fogyaszt.fény? működnie kell?
Ha csak salátát eszik és vizet iszik 40 napig, hány kilót fogyna (nincs sport, "normál testsúly")? Ma erről beszélgettünk:-) A mellékhatásoknak nem szabad szerepet játszaniuk ebben a kérdésben, mert minden bizonnyal jól ismertek. Csak a kilók száma érdekel:-)
Helló, minden nap 500kcal-t szedek. Igyon 2,5 liter vizet és napi 2 órás testmozgást . Ez jó vagy rossz? Mennyit fogyok egy hónap alatt? Lóg utána a bőröm, ha 5 kg-nál többet fogyok egy hónap alatt? 19 éves vagyok, nő, 1,76 m, és súlyom 90 kg Lg Mini
Helló, 1,70 éves vagyok, súlyom 80 kg, és 70 nap alatt 15-20 kg-ot szeretnék lefogyni, íme a tervem: reggel: zöld tea müzlivel + alacsony zsírtartalmú joghurt és friss gyümölcsök, vagy kenyér zsírszegény pulykacsíkokkal. ebédidő: (mindig a munkahelyemen vagyok) zöldség, gyümölcs vagy saláta. este pedig hal salátával vagy csirke- vagy pulykacsíkokkal. amikor éhes zöld tea citrommal. igyon vizet snack gyümölcsként vagy zöldségként. sport: heti 4x 1-2 órás fitnesz és napi kocogás 15-30 percig esténként. meg tudom csinálni így? Ha kedveled az édességeket, egy kis adagot hetente, vagy ilyesmit.
Helló, az elmúlt két hónapban 5 kg-ot híztam. A mindennapjaim megváltoztak, és a ritmusom már nem ugyanaz. Most szeretnék megszabadulni ettől az 5 kg-tól. Heti kétszer próbálok majdnem 30 percet futni, sajnos a melegben erre nem volt lehetőség, mert a keringésemmel vannak komoly problémáim. Szerencsére este egyre hűvösebb. Van olyan tippje, amely segít megszabadulni ettől a bosszantó kilóktól? Mire kell figyelnem étkezés közben? Egyáltalán nem szeretem a salátát, a zöldségeket, stb., Ezért teljes kiőrlésű termékeket, fehérjét és gyümölcsöt próbálok ki. A zsírmegkötők vagy az étvágycsökkentő tabletták segítenek a fogyásban?
Hamarosan ki akarom próbálni a káposztaleves diétát. Ezzel a diétával (igen, tudom, hogy a diéták egészségtelenek) egy héten belül 5-7 kilót kell leadnia. Ez valóban hihetetlen mennyiség. Az első kilók tiszta víz és izomtömegek lesznek, tudom. De egy hét után, feltételezett 5 kg-os fogyással, olyan karcsú leszel, mintha egy hónapon belül egészségesebb módon fogynád le ezt az 5 kg-ot? Azon elv alapján, hogy -5kg utáni egészségtelen étrenddel valamivel nagyobb vagyok, mint egy hosszabb egészséges étrend után, amelyben 5kg-ot fogytam?
Remélem, mindannyian tudjátok, mire gondolok.: o) Előre is köszönöm! És kérlek, ne prédikálj, hogy mennyire egészségtelen, jo-jo hatás . Tudok róla.: O)
Érdekelne, hogy néznek ki a kilók.
Pl. Ha 5 kg-ot fogyok, akkor mekkora méretet veszítek róla (tudom, hogy ez emberenként különbözik.) -> Van valakinek esetleg képe is?
Láthatja például, ha csak 1 kg-ot veszít/hízik?
Csak nem tudom elképzelni, hogy ez mennyit tesz ki!
Helló, barátom tegnap befejezte a 8 hetes nulla étrendet, azt mondta, lefogyott 26 kg. Nem kicsit utópisztikus és teljesen eltúlzott, elhihetek neki. Ha 8 hétig nulla étrendet folytatok, a jelenlegi 81 kg-mal az álmaim célja leszek, ha körülbelül 26 kg-ot fogyok, mint ő. Heti ötször sportolok 90 percig is. Szerinted mennyit tudnék fogyni, ha csak vizet iszok és 8 hétig sportolok. Tudom, hogy meg tudom csinálni, mert 6 hétig csak 500 kcal-t fogyasztottam. és ezt túlélte. Elhiszed, amit a barátnőm mond, és tudnál mondani, mit veszítesz átlagosan azon a héten, amikor teljesen böjtölsz. Köszönöm. Van egy kis felmérés is, ahol meghatározhatod, mit gondolsz, mit fogyasz hetente lehet nulla étrenddel
Csináltam 2 hét nulla étrend & valami Sport.
Eleget iszom, és naponta egyszer eszek egy szelet kenyeret vagy salátát.
Van a Az 1. héten 2 font fogyott & most semmi több. HOGY HOGY .
Hallottam, hogy a test körülveszi magát és felhasználja a zsírtartalékokat, kezdetben szintén csak vizet és hosszú idő után semmi sem bomlik le.
Miért fogynak mások egyébként? ? Az étvágytalanságban szenvedők is fogynak, miért ?
Kérlek segíts ! (Számtalanszor próbáltam lefogyni, különféle módokon. NINCS SIKER! Csak 8 kilót szeretek lefogyni.)
SEMMIT NEM AKAROK HALLGATNI - NE Tegye; EGÉSZSÉGTELEN; STB .
kérlek írj nekem AZ ÖN élményeit !
Üdvözlet és köszönöm a válaszokat !
Helló:) Tudom, hogy rendkívül egészségtelen, de ha egyszer lefogytam néhány kilót, az ösztönző számomra, hogy többet fogyjak, és sokkal több mutatványom legyen. 14 napig nem akartam enni semmit, csak inni vizet, és heti 3 alkalommal elmegyek edzeni. Mennyit fogyna? 1,68 magas vagyok és 65 kg-ot nyomok . plusz mínusz 2 kg. Vissza akarok térni 58 kilóra. Nagyon nem akarok hülye válaszokat kapni, tudom, hogy ez nem a helyes út, de mindenképp!
Tulajdonképpen én olyan vagyok, aki általában nem eszik ennyit, de amióta a barátommal vagyok, megint híztam. Most újra szeretném levenni a fontokat. Nincs olyan sok, de szeretnék ismét 5 kg-ot fogyni. Az étkezési rendellenességem mélyén is szenvedtem, ezért kérem, kérem, ne írja, hogy ez egészségtelen vagy bármi más. Azt akarom, hogy mindenki megértsen engem, és azt is tudja, hogy valójában általában nem sokat eszem, és hogy viszonylag gyorsan lefogyok, majd csak jobban érzem magam. De most már csak tudom a határaimat és tudom, hol kell megállnom. Csak azt az 5 kg-ot akarom leadni, amit most újra megkaptam. Nem több:)
Tehát most azt akartam kérdezni, segítene-e, ha csak egy-két hétig eszem levest és zöldségeket, gyümölcsöt és salátát?
-Kérem, kérlek, semmit a jo-jo effektus vagy valami miatt, nekem magamnak sem volt ilyenem, miután éhség miatt majdnem 20 kilót leadtam. 1,63 "magas" vagyok, és csak vissza akarok térni az 50 kg-hoz, tehát minden a határok között van. Ne aggódj:) . várom a sok hasznos választ vagy ajánlást:).
Köszönöm már:) Lg, Grace ♥
Tehát, hogy világos legyek. Tisztában vagyok vele, hogy ez jojó-hatást válthat ki, és hogy nem elég, ha nem terheli meg a testet. De nekem fontos, hogy gyorsan fogyjak, és nagyon jól kijövök napi 800kcal-mal. Reggelente zabkását (250kcal) eszek áfonyával vagy málnával, ebédre pedig almát és sonkás tekercset (350kcal), este pedig különféle ételeket, akár salátát, akár fehérjeturmixot, akár csirkét zöldségekkel (200 kcal). Meg akartam kérdezni, van-e valakinek tapasztalata róla, és hány kilót lehet leadni egy idő alatt. 1,77 éves vagyok és jelenleg 68 kg. Körülbelül két évvel ezelőtt 58 kg-ot nyomtam, és egész életemben. Ezért ez a személyes jó érzésem/természetes súlyom, és vissza akarok térni oda. Június vége egy fontos esemény, ahol estélyi ruhát fogok viselni, és nagyon szeretném elérni ezt a súlyt. Meg tudom csinálni? Ha heti 1 kg-ot fogyok, akkor alig több mint 10 hét alatt elérem a célomat?
. és egyáltalán nem állhat meg. A kilók nőnek, mint bármi más, és ha nem eszem, akkor csak fáj a fejem? Olyan nagy problémám van vele. Ma csak 1 almát ettem reggelire. Ebédre burgonyapüré hússal és salátával ... és akkor általában kezdődik. 1 tábla csokoládé, 2 muffin, 1 fánk, 1 tál müzli. és még néhány apró csokoládé, mint a Twix, a Snickers. kérem, segítsen, nem tudom megállítani magam.