Fogyjon sikeresen fogyókúrás baktériumokkal
A bélben számtalan olyan baktérium található, amely befolyásolja az egészségét. A Bacteroidetes baktériumok segítenek kevesebb zsírlerakódást felépíteni.
a lényegeket röviden
- Mindenkinek a belében vannak Bacteroidetes baktériumok.
- Ezek befolyásolják, hogy a szervezet mennyi kalóriát vesz fel az ételtől.
- Minél több Bacteroidetes van a bélben, annál könnyebb lefogyni.
Ismer olyan embert, aki ehet, amit akar, de egyszerűen nem hízik? Ami igazságtalannak tűnik, annak nagyon egyszerű oka lehet: bélbaktériumok.
A Bacteroidetes egyike a bélben természetesen előforduló baktériumtörzseknek. Ott egy fontos feladatot teljesít: lebontja az ételt, és így ellátja testét energiával.
A Bacteroidetes baktériumokkal ellentétben a Firmicutes baktériumok. Különösen alaposan bontják le az ételt, és így lényegesen több energiát merítenek belőle.
Minél több ilyen képviselő van a belében, annál több kalóriát szív fel a test. Ez sokkal megnehezíti a kalóriadeficitbe kerülést, vagyis a fogyást.
Számos tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akiknek a belében viszonylag kevés a Bacteroidetes baktérium, hajlamosabbak az elhízásra. Ez a baktériumtörzs egy bizonyos pontból megállítja a kalóriabevitelt, így nincs túl nagy felesleg.
Ez megakadályozza a nem kívánt súlygyarapodást. Az összes felesleges szénhidrát nem tárolódik a szervezetben, hanem a belekben marad, hogy újra kiválasztódjon.
Ez nem hiányozhat egyetlen étkezésből sem
Fontos tehát a kis segítők ápolása és gondozása. Hogyan működik? Többek között rostokban gazdag étrenddel.
A színes zöldségeknek minden étkezéskor helyet kell találniuk a tányéron. A teljes kiőrlésű gabonák is tele vannak rostokkal. Ezért még egyszer nyúlnia kell a sötét kenyérért.
A probiotikus ételek táplálják a bélbaktériumokat is. Az élen itt a joghurt és a kefir. Ide tartoznak az erjesztett zöldségek, például a savanyú káposzta is.
Különösen jól táplálják a Bacteroidetes baktériumokat, és ezzel egyidejűleg biztosítják a jóllakottság gyorsabb érzését. Két módon támogatják az étrendet.