Fogyjon turmixokkal Fogyjon egészséges és ízletes
Fogyjon turmixokkal: fogyjon egészséges és ízletes
Fogyjon turmixokkal: mitől lesz turmix?
A turmixok igazi vitaminszörnyek, és ezért természetesen fontos összetevői az egyiknek Az egészséges táplálkozás. Legalább minden nap kellene 2-3 kis adag gyümölcs és zöldség eszik. Különösen könnyű turmixok formájában! Tegye az összetevőket a turmixgépbe, és a zöldség- és gyümölcs turmix készen áll.
Az előny: Újra és újra variálhatja a turmixokat, kicserélheti vagy hozzáadhatja az összetevőket, nehogy monoton legyen. Ha azon emberek közé tartozik, akik szeretnének leadni néhány fontot, több madarat meg lehet ölni egy csapásra turmixokkal: Finom, egészséges és tartalmas!
Fogyni turmixokkal: Miért a legjobb a zöld turmix?
- A gyümölcsök mellett a zöld turmixok zöld növényeket is tartalmaznak, például spenótot vagy brokkolit és némi vizet. A turmix megkapja a sajátját a gyümölcsből édes, kellemes ízű, míg a zöld növények sokak Vitaminok, Biztosítson nyomelemeket és ásványi anyagokat.
- A rost biztosítja a a jóllakottság érzése a növényi anyagok, például a klorofill, javítják a közérzetet és biztosítják az egészséges testet.
Fogyjon turmixokkal: 4 tipp a fogyáshoz
- Kalóriahiány: Minden étrendben van egy szabály, amelyet nem lehet megkerülni. A fogyáshoz negatív kalóriahiányra van szükség. Nagyon kevés embernek sikerül túlfogyasztani gyümölcsökkel és zöldségekkel, hogy ez kövérre tegye őket. Ha azonban étrendjében egyre inkább a turmixokra támaszkodik, figyeljen a kalóriákra és értse meg, hogy naponta hány kalóriát kell megtakarítania a cél elérése érdekében.
- Cserélje ki az étkezéseket: A kalóriahiány alapján most arról van szó, hogy a zöld turmixokat úgy integrálják az étrendbe, hogy azok erőt adjanak és elősegítsék a fogyást. Tehát természetesen kevés haszna van, ha egyszerűen egy turmixot iszol egy magas kalóriatartalmú étkezés után. Csak lassan közelítse meg a kezdetet, és cserélje le például reggeli vagy vacsora turmixon keresztül. Természetesen lehet egy kis adag mellett turmixot is.
- Kitartás: A testmozgás és a testmozgás minden bizonnyal nagy segítséget nyújt a fogyásban. De ebben az esetben a kitartás alatt ezt értjük Diéta valóban hosszú távú. Lehet, hogy elveszíti a két hetes turmixok első kilóit, de ugyanolyan gyorsan nyer vissza, ha utána ismét eszik, mint korábban. Különösen a tavasz és a nyár tökéletes a sok turmixot tartalmazó étrend követésére. Frissítőek és hihetetlenül ízletesek.
- Hozzávalók: Ellenálljon a kísértésnek, hogy magával vigye a turmixokat Cukor, méz vagy alternatív édesítőszerek fűszerezd. Ezek extra kalóriákat tartalmaznak, és inkább sóvárgást okoznak, mint lapos has. Mivel a legtöbb kalória gyümölcsből származik, a zöld zöldségekre összpontosítson (körülbelül 70 százalék). És ne használjon pácolt gyümölcsöt, jobb, ha fagyasztott gyümölcsöt használ.
Fogyni turmixokkal: előnyök
- Jobb közérzet a testtel,
- Jobb arcszín,
- Több energia,
- Vitaminok és ásványi anyagok (mikrotápanyagok),
- Finom íze almával, banánnal vagy más édes gyümölcsökkel,
- Gyors előkészítés egyszerű összetevőkkel,
- Könnyen bárhová magával viheti.
Fogyjon turmixokkal: finom receptek összetevői
A turmixokat nagyon könnyű elkészíteni. Természetesen vannak kifinomult változatok extravagáns összetevőkkel, de meg kell kapnia, hogy hosszú ideig tartson a lehető legegyszerűbb csináld.
Spenót-banán turmix:
Káposzta-gyümölcs turmix
- 150 g kelkáposzta,
- 1 banán,
- 1-2 narancs,
- 250 ml ásványvíz,
- Választható valamilyen gyömbér.
Itt megtudhatja, hogyan készíthet táplálkozási tervet. Megmutatjuk azt is, hogy miért a makrotápanyagok jelentik az étrend alapját.
Ha másokkal szeretne beszélni az étrendjéről, tekintse meg BRIGITTE közösségünket.