Fogyjon zöld teával - FEGT e
Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a koffeinmentes zöld tea rendszeres fogyasztása a futóedzéssel együtt csaknem 30 százalékkal csökkentette a testsúlyt. A hasi zsír aránya még teljes 36,6 százalékkal is csökkent. Ez a hatásmód teljesen független volt az étrend többi részétől. A kutatók megállapították, hogy a zöld tea és a futóedzés együttesen megváltoztatta az energia-anyagcserét és csökkentette az új zsírsejtek képződését.
A hasi zsír különösen egészségtelen
A túlsúly széles körben elterjedt betegséggé vált. A nyugati ipari nemzetekben az emberek nemcsak híznak. Az elhízás, vagyis a kóros elhízás szintén növekszik.
A kutatások újra és újra kimutatták, hogy az enyhén túlsúlyos emberek várható élettartama a legmagasabb. De attól függ, hol találhatók a zsírpárnák. Általánosságban megkülönböztetik a körte- és az almatípust.
A körte típusnál a combok, a fenék és a csípő erősek, de a felsőtest meglehetősen keskeny. Az almatípus zsírpárnákkal rendelkezik a hasán - és ez egyáltalán nem jó.
Különösen a férfiakat érinti a túlzott hasi zsír. Úgy gondolják, hogy a magas szénhidráttartalmú étrend, valamint az esszenciális aminosavak hiánya és természetesen a testmozgás hiánya a gyakori alkoholfogyasztással kombinálva.
Zöld tea a hasi zsír ellen
A hasi zsír nemcsak növeli az étvágyat, hanem a koleszterinszintet is. Számos olyan hormont is termel, amelyek a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek növekvő kockázatához kapcsolódnak.
Az asztma is előfordulhat, sőt a gyomor növekedésével a demencia kialakulásának valószínűsége is megnő.
Dr. Sudathip Sae-tan és munkatársai a Pennsylvania Állami Egyetemről azt követően keresték a módját, hogy megszabaduljanak a hasi zsírtól.
Tizenhat héten keresztül kísérletet végeztek egerekkel, akiket magas zsírtartalmú étrendben tápláltak.
Az egerek egy része koffeinmentes zöld tea kivonatot kapott, volt, aki futóedzést végzett. A két mérés kombinációját egy másik csoporton tesztelték. A negyedik csoport csak magas kalóriatartalmú ételeket kapott kontrollként.
Álomcsapat: zöld tea és sport
A tudósok megállapították, hogy azok az egerek, akik fogyasztották a koffeinmentes zöld tea kivonatot és rendszeresen sportoltak, a vizsgálat végén a legkevesebb hasi zsírt nyerték.
A zöld tea kivonat és a testmozgás egyénileg is pozitívan hatott a hasi zsírra, de kombinációban sokkal hatékonyabbak voltak: Az egerek 27 százalékkal könnyebbek és 36,6 százalékkal kevesebb hasi zsírok voltak, mint a kontroll csoportban.
Vércukorszintje szintén 17 százalékkal csökkent, miközben az energia-anyagcseréjét egyidejűleg serkentették.
A kutatók feltételezik, hogy a zöld tea és a testmozgás kombinációja aktivál bizonyos génkomponenseket és enzimeket, amelyek elősegítik a hasi zsírvesztést.