Kalóriák elosztása a nap folyamán - testépítő fórum

  • Táblázat indexTÁPLÁLKOZÁS Tömeggyarapodás - Hízás
  • Keresés
  • MC webhely
  • 2021. január 29., 8:41
  • Órák UTC + 01: 00 formátumban

A kalóriák elosztása a nap folyamán

Moderátor: mértékletesség

elosztása

A kalóriák elosztása a nap folyamán

Üzenet a falak »December 21. 2011, 07:58

A munka miatt nem könnyű napi öt ételt megennem, ezért ételeimet reggelire, ebédre és vacsorára koncentráltam, mini mini harapnivalókkal. A célom a tömeggyarapodás: 66 kg-os a súlyom, napi 3000 kcal-val futok, és heti 3 alkalommal edzek (III. Szint).

Az étrendem rendben van, vagy feltétlenül csökkentenem kell az ebéd és a vacsora kalóriáit, és újra el kell kezdenem őket enni a hízáshoz? ?