Fogyni 1 hónap alatt lehetetlen küldetés CalculerSonIMC
Amikor elkezdjük a diéta, mindannyian azonnal látni akarjuk az eredményeket. Mindazonáltal mindenki megismétli neked: hogy egészségesen fogyj, időt kell szánnod. Szóval, valóban lehetséges-e néhány kilogramm lefogyni egy hónap alatt? ?
Fogyni 1 hónap alatt lehetséges !
Igen, 1 hónap alatt képes lesz lefogyni. Viszont reálisak kell maradnunk. 10 kilogrammot nem fog leadni. A cél a fogyás, nem pedig annak veszélyeztetése, hogy súlyos egészségügyi problémákat vált ki és anorexiába esik. Tehát ne higgyen minden csodadiétának, amelyek azzal dicsekednek, hogy képesek 10 kg-ot elveszíteni egy hét alatt.
Anyagcsere szempontjából maximum 5 kilogramm fogyás lehetséges, amennyiben vasfegyelmed van, vagyis azzal, hogy gondosan fizetsz a diétádnak és gyakorolsz Sport. Valójában a szakértők azt javasolják, hogy ne veszítsenek többet. Ne feledje azt sem, hogy ez a sebesség viszonylag körültekintésre kényszeríti Önt, ha normálisan szeretne enni a célsúly elérése után. A kockázat az, hogy nagyon rövid időn belül újrakezdjük, mert a további csalódástól való félelem miatt a test megpróbálja tárolni a zsírját.
Csökkentse a kalóriák számát
A fogyókúra első lépése a kalóriák számának megkezdése. Egy nőnek átlagosan 1800, a férfinak 2100 kalória kell naponta, hogy jól érezze magát. Természetesen ezeket a számokat jelzésként adják meg. Mindez a napi aktivitásodon, a sajátodon múlik anyagcsere, általános egészségi állapota és kora.
A tudósok szerint 2 kilogramm lefogyásához 18 000 kalóriát kell égetnie. Egy hét alatt elképzelhetetlennek tűnik. Másrészt 500 gramm fogyás a héten nagyon is lehetséges, mivel csak 4500 kalóriát éget el sportolással és kevesebb evéssel.