Hagyja abba a dohányzást súlygyarapodás nélkül NICORETTE®

hero_arret_cigarette_poids.jpg

hagyja

Hogyan lehet abbahagyni a dohányzást hízás nélkül? Fedezze fel tanácsainkat. (1)

A dohányzás abbahagyása esetén a súlygyarapodás valóság, de gyakran mérsékelt (férfiaknál átlagosan 2,8 kg, nőknél 3,8 kg). Az elért súly valójában közel áll ahhoz a súlyhoz, amely akkor lenne, ha nem dohányzna. Ugyanazon étrendhez a tested valamivel kevesebb energiát használ fel (kb. 200 kalóriával kevesebb naponta, mint egy dohányos). De ez nem elkerülhetetlen: a leszokó dohányosok harmada egyáltalán nem hízik. Mindig korlátozni lehet a súlygyarapodást megfelelő étrendi vagy életmódbeli intézkedésekkel: enni annyit, de másképp (több zöldséget, gyümölcsöt stb.), Növelni a fizikai aktivitást (lépcsőn kell menni lift helyett ...). A nikotinbevitel (tapaszok, rágógumi stb.) Szintén hatékony módja a súlygyarapodás korlátozásának, mert hozzájárulnak az energiafelhasználás fenntartásához.