Fogyni a fejeddel, ez működik Fedezze fel az agy étrendjét
100% agyi étrend!
A villa és a bikini kb.
A kövérség a fejében van !
Miért nem hízik soha a barátnőnk, aki hetente 3 macdót eszik, amikor napi 1000 kalóriánk van, és nehezen élünk? Ok, talán van egy anyagcsere-történet, de mégis.
A kalóriákon kívül más tényezők, amelyek miatt hízunk, van egy nagyon nehezen ellenőrizhető, de döntő fontosságú: az ételhez való viszonyunk. Rendben van, ha alacsony kalóriatartalmú étrendre szorítkozunk, ha a legkisebb bosszúságra is a süteményes szekrényben bujkálunk.
A fogyás kulcsa nem az edzőtermekben vagy a diétás könyvekben, hanem a fejünkben van, mert ahhoz, hogy sikeresen fogyjunk fenntarthatóan, meg kell értenünk az étellel kapcsolatos viselkedésünket. !
A fórumokon sok olyan ajánlás is található, amely olyan nőktől származik, akik sikertelenül szaporították az étrendet, amíg az nem kattan. A kérdéses ravaszt: annak megértése, hogy mi késztette őket enni és fogyni.
Gyakran, ha valódi súlyproblémákkal szembesül, a táplálkozási szakember nem elegendő; de egy pszichológus, akivel megbeszélhetjük az ételhez való viszonyunkat, képes lesz feloldani számára a helyzetet.
A megfelelő reflexek a fejeddel történő fogyáshoz
Itt van a 3 legjobb reflex, amelyet a fejünknek köszönhetően fogyni kell:
Ne hallgass rá állandóan ! És igen, néha a hasunk jó szövetséges a fogyásban. Mert ő jelenti be nekünk (gurgulázással vagy mással), hogy éhesek vagyunk, és ennünk kell. Ezért fontos megkülönböztetni a valódi fiziológiai éhséget a pszichológiai éhségtől (amikor a fejünk azt mondja nekünk, hogy enni akarunk, amikor nem vagyunk éhesek), mert csak éhesek vagyunk, akkor „ehetünk anélkül, hogy kockáztatnánk a súlygyarapodást.