Fogyni a fogyás szünetében is lehetséges
Az alacsony kalóriatartalmú ételek hosszú ideig történő fogyasztása egy bizonyos ponton fogyáshoz vezet. Ezért a legjobb, ha stratégiai fogyásszünetet tart. Ily módon az anyagcsere és a hormonszint normalizálódik.
Szünet, amikor a fogyás megtervezhető
Egy bizonyos ponton, a diéta részeként, a fogyás leáll. Ebben a szakaszban segíthet egy kis szünetet tartani a fogyásban. Ebben a fázisban lehetséges a hormonszint és az anyagcsere normalizálása. Ennek több oka van. A fogyás szünet úgy is megtervezhető, hogy részt vehessen például egy családi ünnepen, étkezési előírásoktól mentesen. A fogyás szünetében továbbra is alacsony szénhidráttartalmú ételeket kell fogyasztania.
Érdekelheti:
Legolvasottabb cikkek:
Ügyeljen a leptin szintjére
A fogyás szünetében különösen fontos figyelni a leptin szintre. Ez szorosan összefügg az inzulinszinttel. És ez köztudottan felelős azért, hogy hízik-e, vagy képes-e csökkenteni a súlyát. Ha a fogyás szünetében alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt, ez azt jelenti, hogy az inzulinszint nem emelkedik meredeken. Ez pedig jelentősen segít abban, hogy a fogyás szünetében ne hízzunk. Legalábbis nem jelentősen. A fogyás szünetében nem hiányzó fizikai megterhelés miatt azonban meg kell győződnie arról, hogy a szénhidrátok időnként szerepelnek az étlapon. A leptinszint ismét emelkedik. És ez pozitív hatással van a két étvágygerjesztőre, a Ghrelinre és a Neuropedid Y-re is. A súlycsökkentő szünetben nem hízik, sőt fogyhat is.