Fogyni A fogyókúrás könyvek legjobb tippjei 2016 - WELT
A jelenlegi bestsellerek azt tanácsolják, hogy akik fogyni szeretnének, kerüljék a szénhidrátokat és a csomagolt ételeket - ezek helyett gyökérzöldségeket, chia magokat vagy kókuszolajat használnak
Forrás: pa/dpa Themendie/dpa Themendienst
Évente több száz új diéta útmutató jelenik meg - és mindenki szeretné megmutatni a végső utat az ideális súlyához. Számos játékok, tippek, receptek vannak. És gyakran meglepő tézisek.
Zöld turmix kúrák, szuperélelmiszerek fogyáshoz, turbó diéták. A fogyni vágyóknak manapság szinte végtelen választékuk van stratégiákból, diétákból és elméletekből. Azoknak a szerzőknek, akik étrendjük vagy fogyókúrájuk alapján figyelnek oda, egyre szokatlanabb elméletekkel kell felhívniuk a figyelmet. De úgy tűnik, hogy ez működik - legalábbis erre utal a 2016-os legsikeresebb alkotások pillantása. Vannak számjátékok, fülbemászó tippek, meglepő receptek. Mit olvasnak ebben az országban és az USA-ban? És mi a legjobb tipp? Válogatás:
Egyél piszkot
Szerint Dr. Josh Axe elősegíti az egészséget a szennyeződésekben és a földben, és megakadályozza a bélbetegségeket
Az orvosnak és az "Eat Dirt" című könyv szerzőjének, Dr. Josh Axe, elengedhetetlen minden nap enni egy kis „szennyeződést”, hogy a bélbaktériumaink megerősödjenek. Nem minden egy maroknyi koszról szól, de a gyökérzöldségeket ajánlja - és nem feltétlenül mindegyiket mossa le. És igen, egy kis „probiotikumokkal dúsított talaj” sem árthat.
Chia a Fitért
Pichl Veronika elmagyarázza, hogy a chia magok miként akadályozzák meg a krónikus betegségeket, növelik a koncentrálóképességet és vezetnek a fogyáshoz
Természetesen kötelező - chia mag növény! A chia magokat par excellence szuperételeknek tekintik. Magas tápanyagsűrűségük miatt gyorsabban kell feltölteniük és stimulálniuk kell az emésztést.
Natalie Jill 7 napos ugró startja
Natalie Jill olyan étrendre számít, amely 100 százalékban természetes, csomagolatlan ételeket tartalmaz
Forrás: Da Capo Lifelong Books
Natalie Jill személyi edző és táplálkozási szakember - és egyetlen egyszerű tanácsa van: csak kerülje az összes csomagolt ételt, és figyeljen az „organikus” címkére. Ezzel a táplálkozási formával maga 30 kilót fogyott.
Mindig éhes?
"Mindig éhes?" Lett a New York Times bestsellerje
Forrás: Grand Central Life & Style
A diétás éhség elleni könyv. A „Mindig éhes” szerzője azt tanácsolja, hogy fogyasszon elegendő egészséges zsírt tojássárgájából vagy avokádóolajból.
A negatív kalóriatartalmú étrend
A Rocco DiSpirito megmutatja, hogyan fogyaszthat annyi megfelelő ételt, amennyit csak akar, és még mindig lefogy
Forrás: Harper Wave
A kalóriaszámlálás helyett egyszerűen a megfelelő ételekre kell koncentrálnia étkezés közben - a "negatív kalóriatartalmú" ételekre, amelyeket annyit fogyaszthat, amennyit csak akar. Ez a könyv tíz ilyen ételből, például mandulából, citromból vagy gombából készült recepteket kínál. Megtanult: A gomba az egyetlen nem állati eredetű termék, amely D-vitamint tartalmaz.
Miért tesznek a fogyókúrák egyre kövérebbé?
Rövid távon viszonylag könnyű lefogyni a kilókból. A fogyás sikerének fenntartása szinte lehetetlen. Mert a test minden kilóért harcol. Számos diéta veszélyes - növeli a kövérség kockázatát.
Forrás: A világ
Az 5-6-7-8 diéta
Az 5-6-7-8 diétamantra lett Kym Johnson táncos számára
Forrás: Regan Arts
Nem matekgyűlölőknek, ez az 5-6-7-8 diéta: naponta öt adag fehérjét, hat különböző gyümölcsöt és zöldséget, hét gyulladáscsökkentő ételt (például citrom vagy hagyma) és nyolc pohár vizet kell megenni. A fogyás ekkor csak 1, 2, 3, ó, 14 napot vesz igénybe.
A keto elv
Bruce Fife, más néven "kókuszpápa", ketogén étrendre esküszik
Egy másik diétás trend: kókuszolaj. Bruce Fife ketogén étrendjének központi eleme, amelyet e könyv célja közelebb hozni hozzád. Képlete: főzés nagyon kevés szénhidráttal, fehérje mértékkel és sok zsírral. De lehetőleg a kókuszé! A kókuszolaj energiává alakul át a szervezetben, és széles körben a fogyás csodaszerének tekintik.
A szűz diéta
J. J. Virgin "A szűz diéta" című könyve megtanítja, hogyan lehet hét nap alatt hét kilót lefogyni
Forrás: William Morrow Paperback
Nem, semmi köze a szüzekhez. JJ Virgin annak a könyvnek a szerzője, amely az ételintoleranciát okozza az elhízásért. Azt tanácsolja: Kerülje el a hét nehéz ételt - és csak három falatot fogyasszon el édességből vagy zsíros ételből.
Kövess minket a Facebookon, a Snapchaten (welt_icon) vagy az Instagramon is: