Fogyni A géndiéta olyan hatékony
Álomfigura a nyálmintának köszönhetően?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A gén- vagy DNS-étrendnek minden alak és ember számára ideális táplálkozási elvnek kell lennie a gyors és egészséges fogyás érdekében. A diéta alapja egy DNS-elemzés, amelynek segítségével először meghatározzák az adott anyagcsere-típust, majd összeállítják a testre szabott, optimális táplálkozási és fitnesz-koncepciót. Hogy ez hogyan működik részletesen, és hogy mindenki képes-e álomdimenziókat elérni a géndiéta segítségével, az alábbiakban ismertetjük.
Fogyni génekkel? A géndiéta elve
A géndiéta alapja az a feltételezés, hogy minden emberhez hozzárendelhető egy bizonyos táplálkozási szokás és anyagcsere-típus, ami viszont meghatározza az egyéni étrendet és sporttípust. A tudományos vizsgálatok szerint az anyagcsere négy alapvető típusát, röviden metatípusát lehet megkülönböztetni, amelyeket a görög alfa, béta, gamma és delta betűkről neveznek el.
A CoGAP (Genetikai Elemzés és Prognózis Központ) vállalat központi szerepet játszik. A vezető német egészségügyi vállalatok egyikeként a CoGAP nemcsak a DNS-elemzést kínál praktikus barkácskészletként és ideális étrend-tervet négy hétig minden anyagcsere-típus esetében. Ezenkívül kapcsolatba lépnek a táplálkozási szakemberekkel, az orvosokkal és a fitneszedzőkkel, akik a közelben vannak annak érdekében, hogy a koncepciót folyamatosan és szakmai felügyelet mellett folytathassák.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Géndiéta: ez a négy metatípus
Az elemzési eredmények szerint az egyik a négy alapvető metatípus egyikének felel meg, amely a három alapvető tápanyag fehérjét, zsírt és szénhidrátot veszi figyelembe. Az alfa-típust az optimális fehérjekihasználás jellemzi; A fehérjék mellett a béta típus is jól metabolizálja a zsírt. A gamma típus különösen jó a szénhidrátok felhasználásában, míg a delta típus lényegesen rosszabbul metabolizálja a fehérjéket, mint a másik három. A megfelelő táplálkozási tervek ennek megfelelően alakulnak, a fehérjékre, zsírokra vagy szénhidrátokra összpontosítva.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
E négy metatípus mindegyikéhez két sportváltozat közül egyet lehet rendelni. Választhat az E (például az állóképesség) és az S (a sebesség) típusok közül, amelyeket mindenekelőtt a sebesség és a teljesítmény jellemez. Tehát a géndiéta elemzési sémája szerint különféle táplálkozási és fitneszminták léteznek, amelyeket meg kell fejteni. Minden más aztán magától történik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Géndiéta nélkül kell megtenni?
Az már egyértelmű, hogy minden étrend sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint lényegesen kevesebb zsírt és cukrot tartalmaz. Ha ki akarja próbálni a géndiétát, akkor útmutatóként is felhasználhatja ezeket az irányelveket:
Az alfatípusoknak a lehető legnagyobb mértékben kerülniük kell a szénhidrátokat és zsírokat, és ehelyett több fehérjét kell fogyasztaniuk. Konkrétan a tésztát, a pizzát, a kenyeret és a pékárukat a lehető leggyakrabban fehér hússal, tengeri halakkal, teljes kiőrlésű zabpelyhekkel és magokkal helyettesítik. Ideális izomépítéshez. A bétatípusoknak elsősorban a szénhidrátokat kell kerülniük; az összes búzalisztből készült termék és zöldség, amely szénhidrátot vagy cukrot tartalmaz, pótlás nélkül eltávolításra kerül az étlapról. Ezzel szemben gamma típusként megeheti a tésztáját és a kenyerét - feltéve, hogy az étkezés többi része alacsony kalóriatartalmú. Azok a fehérjeforrások, mint a hús, a tojás és a kvark, ritkán kerülhetnek a tányérra. Végül a Delta srácok bármit is fogyaszthatnak; Itt azonban csökkenteni kell a fehérjeforrásokat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Következtetés: Mennyire hasznos a fogyás a géndiéta mellett?
Azt, hogy a géndiéta valóban mindenki számára megfelelő-e, nem mondhatjuk el. Különösen azért, mert az egyik vagy másik kiindulási nehézség azért merülhet fel, mert a DNS-elemzés végrehajtása nehézkes (és költséges) lehet. Mindenesetre a génkoncepción alapuló hosszú távú étrendet ezért orvosi tanácsadással kell lefolytatni - a hiánytünetek megelőzése érdekében is. És még az egyes géneknek megfelelő étrend mellett is fontos, hogy a táplálkozási elvet kombináljuk egy rendszeres testmozgás programmal és egy általában egészséges életmóddal.