Fogyni a; Kövér logika; Karcsúsító fórum
Bea114
Mivel azt tapasztaltam, hogy az alacsony kalóriamennyiségem valahogy nem igazán illik más csoportokba, most új fenyegetést nyitottam meg.
Ez a fenyegetés mindenkinek szól:
- Aki elolvasta Nadja Hermann "Fettlogik" című könyvét, és utána le akar fogyni
- Aki nem hisz az éhség anyagcseréjében
Jó lenne, ha mindenkinek, aki itt részt vesz, rendszeresen elemezné a vérértékét (akkor ezt nem kell elmondania nekünk), hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges vagy-e, és az esetlegesen alacsony kalóriabevitel ellenére minden tápanyagot megkapsz-e.
Örülök mindenkinek, aki részt vesz itt, és annak, hogy megosztom veletek a tapasztalatokat.
Natasha
Bea114
íme néhány további adat rólam.
Bea vagyok. Bea valójában nem az én igazi nevem, de szinte olyan érzés. Körülbelül 3 hete olvastam a "Fettlogik" könyvet, és teljesen el voltam ragadtatva.
Ez valahogy megkönnyíti a fogyás témáját, és már nem érzi magát annyira tehetetlennek. Azóta valóban hiszek a célom elérésében, mert várom a fogyást, és nem kell mindig arra gondolnom, hogy "remélem, hogy ez nem volt túl sok, és az anyagcserém most megszakadt!" Ezen kívül nem kell aggódnom, ha hízok, vagy a mérleg csak nem akar mozogni, mert most már tudom, hogy ez víz és semmi köze a fogyásomhoz.
Mindez nagyon motivál és kell is. Végül is nagy terveim vannak. 15 napja 114 kg-mal kezdtem. Eleinte 1000-13000 kcal-ra csökkentettem a kalóriabevitelt. De aztán észrevettem, hogy 1000 kcal-nál kevesebbel is jól működik. Azóta mindig megpróbáltam valamivel 1000 kcal alatt maradni, ugyanakkor fedezem a napi 100 g fehérjét. Ennek eredményeként többnyire kvark van. De szerintem ez nem rossz. Most már nagyon várom, és jelenleg 111,6 kg-os vagyok, és azt hiszem, ez nagyon jó egy kicsit több mint 2 hétig. Mindenképpen olyan ember vagyok, akinek sikerre van szüksége.
Annak érdekében, hogy figyelemmel kísérhessem magam és felépíthessek egy kis nyilvános nyomást, a kezdetek kezdetén saját blogot indítottam. Azt hiszem, ez nagyon szép lett, és bárki, aki többet szeretne tudni az étrendemről és a testmozgásról, szívesen jelentkezik. A háziorvosomnál is 4 hetente ellenőrzik a vérértékeimet, és kiértékeli a táplálkozási és sportnaplóimat is, hogy egészséges maradhassak. Szerintem ez nagyon fontos, mert "nem orvosként" nem igazán van rálátása. A biztonság kedvéért beveszek egy étrend-kiegészítőt, amellyel nagyon jó tapasztalataim voltak a terhesség alatt és a diéta előtt.
Szóval elég belőlem. Jó lenne, ha mégis lenne néhány kolléga.