Fogyni a pásztorral; s étrend A trenddiéta így működik
Fogyjon a jo-jo hatás nélkül - ezt ígéri a Pásztor-diéta. Elmondjuk, hogyan működik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Csak a diéta szó morgja a gyomrod és kopog az éhség? Még mindig le akarsz fogyni néhány kilót? Akkor a Sheperd's Diet lehet valami az Ön számára.
A Google szerint a Pásztor diéta (pásztor diéta) az egyik legkeresettebb étrend az interneten, és jelenleg az egyik trenddiéta. Az alábbiakról kell tudnia az amerikai diétás hype-ról:
Mi a Pásztor diéta?
A Pásztordiétát Kristina Wilds találta ki. A személyi edző írta az étrend-programot férjének, aki ALS-ben szenved (amiotróf laterális szklerózis).
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tartalmaz egy vásárlási útmutatót, súlynaplót, stresszoldó intézkedéseket és irányelveket az anyagcsere fokozásához és a zsírégetéshez. A módszer tehát holisztikus, inkább alternatív gyógyászat-orientált megközelítést követ a fogyásban.
Őszintén szólva Kristina Wilds a Biblia táplálkozási ajánlásait vette alapul.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez eleinte abszurdnak hangzik - de valójában van néhány utalás a Bibliában, amelyek diétához is hasznosak. A falánkságot és a lustaságot halálos bűnnek tekintik. Más szavakkal: Aki meghalja az éhséget, és kevés testmozgást végez, az hízni fog. Logikusan hangzik!
Kristina Wild ezért könyvében leírja, hogyan lehet lelkileg legyőzni ezeket a "bűnöket", és hogyan lehet egészségesebb életmódot találni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hogyan működik a fogyás a Pásztor-étrenddel?
Ha jobban megnézi a Sheperd's Diet utasításait, ez a mediterrán és a paleo étrend egészséges keveréke - a megfelelő gondolkodásmóddal kombinálva.
A Pásztor diéta könyve tanácsokat is tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan lehet a testével dolgozni, nem pedig harcolni vele (például túlzottan éheztetni magát). A szerző tippeket ad arról, hogyan lehet elkerülni az étkezési támadásokat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az étrendben a szénhidrátokat gyógyító, egészséges zsírok helyettesítik.
Ezek az ételek megengedettek a juhász étrendjén: egészséges zsírok avokádóból és növényi olajokból, zöldségek, organikus hús (a sertéshús kivételével) és organikus tejtermékek, friss fűszernövények, növényi fehérjeforrások, feldolgozatlan teljes kiőrlésű gabonák.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezek az ételek a A juhász étrendje tilos: Kolbász, sertéshús, sütemények, cukorka, ketchup, üdítők, fehér kenyér és fehér tészta, tenger gyümölcsei, sült hús.
Kristina Wilds szerint a Pásztor diéta tervével hosszú távon akár 40 font is fogyhat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Milyen előnyei vannak a Pásztor étrendjének?
A legtöbb diéta egyszerűen kudarcot vall, mert a mindennapi életben szem elől tévesztjük a célt.
Itt jön be a Pásztor-étrend, mert fontos megközelítéseket kínál a gyengébb én legyőzéséhez - akár Ön személyesen hisz Jézus támogatásában, akár nem, természetesen rajtad múlik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Alapvetően a holisztikus megközelítés olyan emberek számára alkalmas, akik már kipróbáltak sok más diétát, de mindig kudarcot vallottak és a jo-jo csapdába kerültek.
Mivel a probléma gyakran fennáll: Különösen a nyugati világban sok nő nem fogy le, mert a gyermekek, a munka, a család és a barátok közötti stresszszint egyszerűen túl magas.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A súlycsökkenés csak akkor következik be, ha stresszoldó intézkedésekkel csökkentik a kortizolszintet, és a test már nincs tartósan riasztva. A Pásztor-étrend bibliai megközelítésével meglehetősen régimódinak tűnik - holisztikus koncepciójával azonban korábbiaknál valaha.
Milyen hátrányai vannak a Pásztor étrendjének?
Ha elolvassa Kristina Wilds magyarázatait, nem vallásos emberként először megrázhatja a fejét. Ha pontos kalóriatartalomra is kíváncsi, valószínűleg nem lesz elégedett a Pásztor-diétával.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket