Fogyni a ramadán alatt (vallás, iszlám)
Hamarosan Ramadan van, és azt tervezem, hogy gyorsan belevágunk. Most az a kérdésem, hogy hajlamos vagy fogyni? Szeretnék fogyni is, mert kissé túlsúlyos vagyok.
5 válasz
Ha egészséges és jól akarsz lenni, minden böjt és étrend része, hogy sokat sportolsz! Mivel semmit sem szabad inni a ramadán böjt alatt, és ezúttal akár 19 óra is lehet, fontos, hogy a sahurt megfelelően végezzük! Tehát: igyon sok vizet vagy almafröccsöt, és fogyasszon banánt! Végül igyál meg 1 vagy 2 pohár tejet és egyél egy kis sajtot, így egész nap nem leszel éhes vagy szomjas, nem számít, ha izzadsz! De ha nem sportolsz rendszeresen, akkor a böjtöléssel sem szabad nagyot csinálni! Séta, görkorcsolya, könnyű futóedzés, torna! A lényeg a testmozgás - lehetőleg friss levegőn! Hívjon meg néhány embert, és tekerjen el a minigolf vagy a petangli pályára! Sokkal megkönnyíti a böjtölést, egészséges és nagyon kommunikatív! Ne vigyük túlzásba, és ne számoljunk kalóriát vacsoránál! Mit szólnál "kocogáshoz néhány körrel a főétel után"? Segíti az emésztést, és valóban megérdemli a desszertet! Jó szórakozást és jó szórakozást!
Attól függ, mennyit eszel. Ha ételei csak sahur és iftar, és nem engedi magának az iftar finomságoknak, akkor lefogyhat. De ha mindkét étkezésnél megeszed magad, és az iftar után sok csokoládét, süteményt stb. Eszel, akkor hízhatsz. Tehát más. De természetesen a ramadánban a jelentés nem csökken, hanem az, hogy Allahban és az iszlámban hisznek.
A ramadáni böjt célja elsősorban nem a biológiai test éhezése egy ideig, és az esti újbóli kielégítés. A böjt azt jelenti, hogy tartózkodik, vagy gondolkodik és emlékezik arra, hogy mi vagy, honnan jött és merre tart . Ebben a hónapban az embereknek lehetőségük van intenzívebben gondolkodni magukról. Hitről, jellemről, más emberekkel való viselkedésről. A ramadán hónapban többet próbálunk fenntartani a jó viselkedésben, elkerülni a káros szavakat, és megpróbálunk nyugodtabbá válni és visszatérni önmagunkhoz. Az ember a Korán olvasására fordítja az időt, muszlim ügyekkel foglalkozik. Az időt odaadásban és imádságban használják, hogy közelebb kerülhessenek Allahhoz. A böjt hónapja egyúttal a számítás ideje is, amit az ember egész évben végzett. Meg kell ragadni az alkalmat ebben a hónapban, hogy még jobban köszönetet mondhasson Allahnak az ajándékokért, és őszintén megbánja tudatos vagy tudattalan cselekedeteit, és arra kérje Allahot, hogy tisztítsa meg bűneitől.
Aki az éhezést egyfajta étrendként használja, vagy aki a koplalás megtörésekor teljesen megdönti a gyomrát, hibát követett el, kedves nővér. D.
Természetesen a böjt is egyfajta diéta - megtisztítja a testet! Minden, amit írsz, fontos és helyes - de a böjt egészségügyi vonatkozásait nem szabad elhanyagolni, még akkor sem, ha ez nem a tényleges motiváció!
Gyakorolj 20-30 percet hetente kétszer-háromszor, és minden nap legalább 10 percet (lépcsőzés, kerékpározás, gyaloglás)! Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, szóját, sovány baromfit vagy halat. Kerülje a cukrot, a fehér lisztet és az állati zsírokat, mert a zsírsejtek ezt még jobban szeretik és puffadják fel. Igyon minden nap elegendő állóvizet, kerülje a frusztráló falatokat és csökkentse a stresszt.
Ez többek között jön. attól is függ, hogy este annyit "eszel", mint általában az egész nap folyamán, vagy csak annyit eszel, amíg nem vagy teljesen tele - mellesleg egy hadísz is így írja le, vagyis nem szabad megenni a teli de előtte egy kicsit abba kell hagynia az evést. Egyébként csak gyengének és "túlzsúfoltnak" érzi magát.
Ugyanaz, mint reggel Suhour. Olyan módon, amely jól érzi magát, de nem túl jóllakott.
A ramadán ideje alatt azonban a lényegre kell koncentrálnia, például a vallási kötelezettségekre stb. A jó viselkedés és a veszekedés/szidás/pletykázás nem a legfontosabb, különben fennáll annak a kockázata, hogy a böjtöt nem fogadják el. Tehát ez idő alatt imádkozzon (még jobb lenne, ha többet tegyen, mint a kötelező imák), sokat emlékezzen Allahra, olvassa el és tanulmányozza a Koránt, mutasson jó karaktert. stb stb:)
Egyébként sportolhatna, ami nagyböjt idején nem annyira alkalmas, mert nagyon szomjas leszel.
De van az év 11 másik hónapja, amelyekben elegendő testmozgást és egyszerre egészséges táplálkozást kínál. Minden jót!
"Ibn 'Umar, legyen Allah elégedett mindkettővel, arról számolt be, hogy Allah küldötte, Allah békéje és áldása legyen vele:"
"A hívő ember egyetlen gyomorral, a hitetlen - vagy az álszent - hét gyomorral eszik."