Fogyni a Roit diétával A 3.
Olvasási idő: 2 perc Fogyjon le a Roit diétával: két diétás napot már maga mögött hagyott! A tested most lassan alkalmazkodik a Roit diétához. Ha édességre vágyik, a diétás ételeknek többnyire édeseknek kell lenniük. Ez elűzi az édesség iránti vágyat. Ha van kedve valami kiadósat enni, fogyaszthat diétás leveseket. Tanuld meg hallgatni a tested igényeit! Folytasd bátran. meg tudod csinálni!
Fogyjon sikeresen a Roit diétával: a 3. diéta napja
A fogyás a Roit diétával nem azt jelenti, hogy éhezni kell! A diéta harmadik napján négy diétás ételt is kell tartania
Az anyagcseréd még mindig átmeneti fázisban van. Ezért a diéta harmadik napján meg kell ennie a négy diétás ételt is. Az étkezéseket egyenletesen ossza el a nap folyamán, hogy ne érezze éhségét.
A 4. napon könnyebb lesz az Ön számára, és a 4. naptól kezdve egészséges meleg étkezésre számíthat!
A napi légzési gyakorlat aktiválja az anyagcserét - ez jó a fogyáshoz
Néhány ember elfelejtette, hogyan kell helyesen lélegezni. Különösen akkor, ha a stressz és a mozgalom megnehezíti az életet, már nem lélegezünk mélyen és nyugodtan, ehelyett légzésünk sekély és elhamarkodott lesz. Ez azt jelenti, hogy túl kevés oxigén jut a vérbe.
Mélyen, nyugodtan és egyenletesen lélegezve több oxigént pumpálnak a vérbe, ezáltal a szívbe, az agyba és az izmokba is. A fokozott véráramlás miatt a káros anyagcsere-termékek, amelyek különösen diétázáskor jelentkeznek, gyorsabban eltávolíthatók.
A roit diéta alatti légzési gyakorlatokat nyugalomban kell elvégezni
Feküdjön le fél órára minden nap, és hallgassa a relaxációs vagy meditációs zenéjét. Koncentráljon teljes egészében a lélegzetére, elnyomjon minden negatív gondolatot.
Vegyen egy mély lélegzetet az orrán keresztül, és tudatosan lélegezzen be. Ahelyett, hogy visszatartaná a lélegzetét, hagyja, hogy kilégzéskor lassan folyjon ki kissé nyitott szájából. Ismételje meg ezt a tudatos légzést néhányszor, érezni fogja, milyen jó neked, amikor a lélegzeted kényelmesen átáramlik a testeden.
Ha napközben stresszes helyzetekbe kerül, ez a könnyű légzőgyakorlat segít kiszabadulni a stresszből, így újra nyugodtabbá válhat. Ha az irodában tartózkodik, zene nélkül is végezheti a légzési gyakorlatot.
Motiválja testét és elméjét pozitív gondolkodással
A napi relaxáció és légzési gyakorlat végén folyamatosan motiválnia kell magát az egészségesebb életmódra. Ehhez válasszon pozitív képletet, például:
- - Egészségesebben élhetek!
- "Le akarok fogyni!"
- - Szeretném csökkenteni a súlyomat!
- - Egészségesebben akarok élni!
Nagyon találó formula, amely sok túlsúlyos embert beszél a lélekből:
"Szeretném felszabadítani a testet és az elmét a ballaszttól!"
Ennek a képletnek a célja, hogy motiválja testét és elméjét a Roit étrendre, csak így lehet igazán sikeres ez a diéta!
Ne feledje, hogy mindig pozitív képletet kell választania!
Például, ha azt mondanád magadnak: "Nem akarok a rózsaszín elefántra gondolni", akkor mindenképpen rá gondolsz. Tehát soha ne válasszon olyan képletet, amelyen a.
Bátor a Roit diéta, meg tudod csinálni!
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):