Fogyni A siker triádja - FIT FOR FUN

A fontok nagyon egyedi módon olvadtak. Általában lassú, de meglehetősen erőteljes: álomfiguráink hősei 7 és 23 kilogramm között csökkentek.

Többek között ez összefügg azzal a ténnyel, hogy több mint néhány font veszít, ha belekeveredsz életmódod megváltoztatásába. Tehát nem akarjuk és nem is tudjuk ajánlani az összeomlási diétákat még a kezelhető öt kilóval kevesebbet sem. Megszabadulásához ugyanolyan komolynak és fenntarthatónak kell lenned, mint húsz kilóra törekedned. Ezért tanulhat mindenki egyedi példáinkból, bármennyire is szeretne fogyni.

A neves táplálkozási szakember, Michael Hamm professzor is megvizsgálta az összes modellt, és elmondta, hogyan lehet elkerülni a táplálkozási hiányokat, és mi optimalizálható. Tehát rengeteg tippet, ötletet szerezhet itt magának - és talán még példaképet is! Hamm professzor véleménye szerint azonban néhány alapvető szabályt be kell tartani, amikor a mindig bekövetkező egyéni étrend-változásokról van szó:

Holisztikus súlykezelés

„Ez magában foglalja a kalóriaegyensúly, a megfelelő mennyiségű és minőségű zsír és szénhidrát, valamint elegendő fehérje egyensúlyát. És nagy mennyiségű étkezési tervekkel (sok zöldség, gyümölcs, víz és minden rostban gazdag) megteremti a legjobb feltételeket a jóllakottsághoz és a megfelelő tápanyagellátáshoz étkezés közben. Mert fogyni csak azok tudnak, akik jóllakottak! "

Szakértőnk szerint azonban „van még egy közös nevező. Csak a holisztikus súlykezelés lehet sikeres: ezért a testmozgás területén is változnia kell a viselkedésben, ideális esetben kiegészítve a komponens relaxációval.

Javaslatunk: Tanuljon meg egy relaxációs módszert (jógás légzőgyakorlatok, progresszív izomlazítás Jacobson szerint vagy hasonló módon), amelyet például munka után használhat.

---