Fogyni - a szövegek áttekintése
Sújt veszteni
A fogyás könnyebb, ha sportol és javítja edzettségét. A túlsúlyos embereknek azonban magas a gátlási küszöbük, amelyet túllépni kell, mielőtt a nyilvánosság előtt gyakorolhatják magukat. Minél nagyobb a túlsúly, annál nagyobb a probléma. Ráadásul a sportszerűtlen emberek gyakran nem tudják, hogyan kell edzeni, és melyik sportág alkalmas a számukra. Széles körben elterjedt a vélemény, hogy nem lehet sportolni, mert alacsony erőkifejtés mellett is kifulladna a lélegzete. Ez az alacsony expozíció akkor nem tekinthető sportnak. A testmozgásnak intenzívebbnek kell lennie, és nem látja, hogy képes lenne erre, ezért nem sportolhat.
Thorsten Lewandowski:
A 100 legjobb tipp az edzőterembe:
Helyszínek, edzés, wellness: teljes útmutató a fitneszrajongók számára
Spomedis kiadó: 144 oldal
Egyszerűen vásároljon
E meggyőződés eredményeként sok túlsúlyos ember mozdulatlan marad, ami viszont általában azt jelenti, hogy a túlsúly megmarad. Sokan csak segítséggel és támogatással tudnak elmenekülni ebből az ördögi körből. De még az egyszerű információk is sokat tehetnek annak biztosítására, hogy a túlsúlyos emberek képesek legyőzni magukat, és kezdetben egyáltalán mozogjanak, bármennyire is.
Mert túlságosan ritkán tanítják azt az egyszerű tudást, hogy a kerékpározással vagy a gyaloglással történő fogyás sokkal sikeresebb hosszú távon, mint a fogyókúrás fogyókúra. Kezdetben semmi nem szükséges, csak egyszerűen elindulni vagy elindulni, nincs szükség speciális sebességre vagy különleges teljesítményre.
Az ilyen típusú mozgások egyik fő előnye, hogy speciális sportruházat nélkül is megteheti őket, ami jelentős megkönnyebbülés, különösen a nagyon túlsúlyos emberek számára. Mivel maga a tény, hogy a testét a nyilvánosság előtt kell bemutatnia, akadályt jelenthet, bőrszűk ruházatban ez teljesen lehetetlenné válik. Az ilyen helyzeteket ezért el kell kerülni.
Miután elkezdte, hamarosan észreveheti, hogy az erőnlét javul, ezzel együtt a sebesség és a teljesítmény is. Ugyanakkor továbbra is fontos elkerülni a frusztráló tapasztalatokat az edzés során és az edzés során, különben a motiváció gyorsan szenvedni fog. Ha az edzés további folyamán egyre több az eredményesség érzése, akkor az önbizalom is javulni fog, ami azt jelenti, hogy több és más sportág is választható.
Tehát, ha az elején sikerül szerénynek lennie és reálisan fel kell mérnie saját lehetőségeit, akkor ezek a lehetőségek nagyon hamar óriási mértékben kibővülnek, az erőnlét javulni fog, és sok olyan sport hirtelen vonzónak tűnik, amely a közelmúltig teljesen kívül esett a tartományon a saját lehetőségeit vették figyelembe.
Megfelelő megközelítéssel minden sportszerűtlen túlsúlyos ember karcsú, fitt sportolóvá válhat, csak jól kell kezdenie.