Melyek a biztonságos és hatékony étrend-kiegészítők Madame Figaro
Melyek azok az étrend-kiegészítők, amelyek hatékonysága bizonyított ?
A Synadiet számára 2019 januárjában közzétett OpinionWay-felmérés szerint a franciák negyede évente többször is használ táplálék-kiegészítőket. Melyek hasznosak és hatékonyak? Marie-Christine Boutron-Ruault, az Inserm kutatási igazgatója számol be.
A nyár közeledtével néhányan már a gyógyszertár ajtaját nyomják, hogy feltöltsék a vitamin-kapszulák vagy magnézium-ampullák készletét, hogy az ünnepekig kitartson. Összességében a franciák 46% -a fogyasztott már étrend-kiegészítőket - derült ki a januárban közzétett, a Synadiet számára készített OpinionWay-felmérésből, és közel negyede (24%) évente többször használja őket. Szintén e felmérés szerint 2018-ban a piac forgalma 1,9 milliárd euró volt.
A kábítószerektől eltérően azonban ezeknek a sűrített vitaminoknak, ásványi anyagoknak és növényeknek a forgalomba hozatalához nem szükséges forgalomba hozatali engedély, csak a Versenypolitikai, Fogyasztási és Csalási Elleni Főigazgatóság (DGCCRF) ellenőrzése alatt áll. Ez utóbbi pedig nem igényel semmilyen tanulmányt vagy klinikai vizsgálatot. Hogyan lehetünk biztosak abban, hogy az étrend-kiegészítők nem jelentenek kockázatot az egészségünkre? Marie-Christine Boutron-Ruault, az Inserm kutatási igazgatója és a táplálkozástudományok doktora frissítést közöl a tudományos közösség által jóváhagyott termékekről.
Videóban: 4 növény a fáradtság és a stressz leküzdésére
D-, B9-, B12-vitamin és vas
A Nemzeti Élelmezési, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség (ANSES) szerint "patológiák hiányában" és "a fizikai aktivitással járó változatos étrend" részeként "az étrend-kiegészítők fogyasztása nem szükséges".
Egyelőre bizonyított hiány vagy patológia esetén csak négy étrend-kiegészítő bizonyította hatékonyságát. Megtaláljuk a D-vitamint. A test a napsugárzásnak köszönhetően gyártja, megkönnyíti a kalcium felszívódását a csontokban. "Különösen a csontrendszeri betegségek enyhítésére írják fel, kezdve a gyermekek rickettjétől a nagycsaládos anya osteomalaciájáig, az idősek csontritkulásáig" - mondja Marie-Christine Boutron-Ruault, az Inserm kutatási igazgatója és táplálkozási orvos. . A sötét bőrűek a D-vitamin hiányában is szenvedhetnek.