Fogyni a táplálkozási fórumon; Hány gramm a tányéron

A terv:
Darált pogácsa (vagy húsgombóc ^ ^)
Krumplipüré
Letscho

Most néztem a tápértékeket (vacsorához 500 és 800 kcal között szeretnék számolni)

150g húsgombóc = 280 kcal
200g burgonyapüré = 160 kcal
200g Letscho = 130 kcal
--------------------------
550 g takarmány = 570 kcal
============================

Tehát jó 1/2 kiló lenne a tányéromon (saláta nélkül)

Ez egy "normális adag"?

Előre is köszönöm!
Üdvözlettel
Rosi

P. S.: Tulajdonképpen arról van szó, hogy tudok-e bepakolni/be tudok-e tenni még több Letschót a tányéromra, ha szükséges, vagy ez nem jó a gyomromnak.

Kezdő súly 2008. június 23-án = 73,5 kg
9/2008 ideiglenesen alacsony = 70,6 kg
Kezdő súly/terhesség = 72 kg
Végső súly/terhesség = 88 kg
2009.08.06 = 77,5 kg
2009.10.14. = 80,3 kg
2015.09.06 = 74,9 kg

Kezdés: kb. 78,5 kg 168 cm-nél 2011. júniusban
1. cél: U75kg, elért 2011.07.24
2. cél: 70,5 kg, teljesítve
3. cél: U70, elérte

Eszem pl. kb
150g hal/hús
150g tészta/rizs (száraz)
400 g zöldség (pl. Zöldbabbal, brokkolival)

Csak jóllaknia kell

78kg, a koronakilók egyelőre eltűntek
A naplóm

Csak fáradtan mosolygott a fent megadott mennyiségre (ezt tudom, korábban főztem neki;:))

Hogy őszinte legyek, fogalmam sincs, hogy Letscho sok cukrot tartalmaz-e. Magam készítem, egyrészt azért, mert szeretem, másrészt azért, mert a kérdéses zöldségek éppen megérettek a kertben. Finomított cukrot határozottan nem kapok.
Részt veszek: friss paradicsom, paprika, hagyma, cukkini (nem tartozik oda, de finom íze van), sóval, borssal és egy kis levesízesítővel ízesítem. Minél tovább hagyja forralni, annál több ízt kap.

Igen, biztos vagyok benne, hogy igazad van. Egyél, amíg jóllak, kész. Tegnap tettem rá Letschót is ^^
Ezért csak 1 cipó (ez 80 gramm volt). Tele lettem, és elégedett voltam (elégedett)

Tudja valamelyikőtök egy ilyen normális fogyasztó-emberi gyomor kapacitását?