Fogyni - a tükör számít, nem a mérleg Harcművészetek Az Önnek megfelelő edzőterem megtalálása;

2016. 05. 08. - Élelmiszer- és edzésnapló, a vegán harcművészetek és a FitnessFreak, Alice részéről

fogyni

Sziasztok srácok,
tegnap jóval a makrókkal kapcsolatos ajánlás alatt voltam. Azokkal a napokkal, mielőtt kissé túl voltam rajta, ma is. Mégis lefogytam. A mérleg ma reggel 67,4 kilót mutatott.
De alapvetően mindegy, hogy mit mondanak a mérlegek. Mindannyian különbözőek vagyunk, egyeseknél nagyobb a csontsűrűség és nagyobb az izomtömeg, stb. Mindez megváltoztatja az eredményt a skálán. Inkább a tükörbe nézés számít. Ha tetszik, amit látunk, minden rendben van.
Nem is tudom, mennyit akarok fogyni. Mindenesetre továbbra is szeretnék megszabadulni a zsírtól. 20 százalékos testzsírszázalékra törekszem. Amit majd lemérek, az még kiderül.
Tehát képzelje el, hogyan szeretne kinézni. A tudatalatti elme alkalmazkodik hozzá, és dolgozik felé. Természetesen neked is tenned kell valamit. Elsősorban étrenden keresztül, amely az egész 70 százalékát teszi ki. Ezen kívül sokat kell tornáznia és izmokat kell építenie, mert ezek is zsírégetnek.
Megjelenítésképpen a fotót a Fotofolia csinos nővel választottam magamnak (lásd a borítóképet). Biztos, hogy csak 12 százaléka testzsír. De szerintem inspirációként nagyszerű.