Fogyni akarok - 9. oldal - Softpedia fórum
Csatolt fájlok
marius ro, 2010. június 4-én, 19:19, ezt mondta:
Mocebon, 2010. július 4-én, 21:50, ezt mondta:
vp-emanuel, 2010. július 5-én 11: 53-kor azt mondta:
Ha fogyni szeretne, kardiózást (kardiovaszkuláris gyakorlatok) kell tennie, azaz kocogni, tornateremben vagy normál kerékpározni, futni a futópadon és természetesen a legfontosabb az egészséges étrend, amely kevés vagy akár zsírból, sok gyümölcsből, zöldségből, salátából áll.
FIGYELEM: HA IGÉNYBEN IGÉNYEZIK AZ ÉLELMISZEREKTŐL, A METABOLIZMUS ÖN EL VAGY MŰKÖDIK, HOGY LESZ Lassulni fog, és amikor kalóriát eszik, akkor lassabban égnek meg. Egyél rendszeresen, napi 4-5 alkalommal, de kis mennyiségben.
Ezt tapasztalatból és mindenből olvasom, és hidd el, hogy szinte mindent megemésztettem, úgynevezett sportmagazinokat, fogyókúrás cikkeket, izomépítést, edzéstípusokat, ha további részletekre vágysz, akkor nagyon részletes információt jó. mindenkinek szól, hízni vágyóknak, fogyni vágyóknak, hízás közben hízni vágyóknak stb. (figyelem, a srác saját tapasztalatai alapján ír, és amit ott van, azt két éve követem. nem szorosan, de úgy csinálod, ahogy csinálod)
A http://www.scoobysworkshop.com/ oldalon, pontosabban a menüben adjon meg hat csomag abs-t, és válassza a kardiót. Az oldalon mindenhol elmagyarázza a szív- és érrendszeri gyakorlatok fontosságát, és van egy fóruma is.
Remélem, hogy segíteni fog neked, nekem is nagyon sokat.
Egy jó nap.
grizlysan 2010. július 24-én 19: 22-kor azt mondta:
grizlysan 2010. július 24-én 19: 22-kor azt mondta:
Ha fogyni szeretne, kardiózást (kardiovaszkuláris gyakorlatok) kell tennie, azaz kocogni, tornateremben vagy normál kerékpározni, futni a futópadon és természetesen a legfontosabb az egészséges étrend, amely kevés vagy akár zsírból, sok gyümölcsből, zöldségből, salátából áll.
FIGYELEM: HA IGÉNYBEN IGÉNYEZIK AZ ÉLELMISZEREKTŐL, A METABOLIZMUS ÖN EL VAGY MŰKÖDIK, HOGY LESZ Lassulni fog, és amikor kalóriát eszik, akkor lassabban égnek meg. Egyél rendszeresen, napi 4-5 alkalommal, de kis mennyiségben.
Ezt tapasztalatból és mindenből olvasom, és hidd el, hogy szinte mindent megemésztettem, úgynevezett sportmagazinokat, fogyókúrás cikkeket, izomépítést, edzéstípusokat, ha további részletekre vágysz, akkor nagyon részletes információt jó. mindenkinek szól, hízni vágyóknak, fogyni vágyóknak, hízás közben hízni stb. (figyelem, a srác saját tapasztalatai alapján ír, és amit ott van, azt két éve követem. nem szorosan, de úgy csinálod, ahogy csinálod)
A http://www.scoobysworkshop.com/ és pontosabban a menüben adjon meg hat csomag abs-t, és válassza a kardiót. Az oldalon mindenhol elmagyarázza a szív- és érrendszeri gyakorlatok fontosságát, és van egy fóruma is.
Remélem, hogy segíteni fog neked, nekem is nagyon sokat.
Egy jó nap.
Scoobynak van egy youtube csatornája is, ahol megmutatja, mit kell tennie.
Chrisforever 2010. július 24-én 18: 50-kor azt mondta:
A gyorséttermekből származó telített zsírokra és transz-zsírokra utaltam, de úgy látom, nem fogtak el. Telítetlen zsírok, mogyoróból, magokból, természetesen pörkölés nélkül, ezek valóban egészségesek, de nem feleslegesek. Ami az izmok testtömeg-csökkentés közbeni felhelyezését illeti, teljesen reális és 100% -ban lehetséges, mindaddig, amíg mindent jól csinálsz: motivált, lassú, kontrollált, kontrollált légzés, nem olyan, mint bármelyik csiga, aki egész nap az edzőteremben tartózkodik és nem amíg el nem ájul és a nap végén csak pumpálják, de egy óra múlva úgy ereszkedik, mint egy lufi. Mondhatok egy példát is: egy nagyon jó barátom, egyszerre 120 kilogrammot nyomott, egészséges étrendet követett, kardiózott, izmokat is dolgozott, és most, 90 kilogrammban ( 1 méter 94), és nagyon jól néz ki.
Nem adom magam példának a fogyáshoz. mert gyors az anyagcserém, valójában mindenki, aki ismer, tudja, hogy sokat eszem, és még mindig súlyom 75 kilogramm. (nem arról szólva, miért nem állítok példát magamnak)
ps: hidd el, sokat olvastam az ételről, a sportról, ez az életem, nem vagyok hegyi ember, és nem szedtem tablettákat vagy gyümölcsleveket, hogy olyan léggömbbé váljak. de a motivációról és a türelemről van szó. nem kapod meg az eredményt 3 hónap alatt, néha nem is egy év alatt, csak valami minimálisat és felszíneset. A valódi eredmények évek után láthatók, ahogy az elhízás is évek alatt, nem pedig hetek alatt valósul meg.
2010. július 24-én 20: 47-kor írta:
Szerkesztette grizlysan, 2010. július 24. - 22:02.
chernea, 2010. július 23-án, 11:34, ezt mondta:
grizlysan 2010. július 24-én 23: 01-kor azt mondta:
vp-emanuel, 2010. július 4-én, 19:18, ezt mondta:
Chrisforever 2010. július 24-én 22: 59-kor azt mondta:
Mivel 4 éve minden nap együtt járunk edzőterembe, cikkeket olvastunk és küldtünk egymásnak, hogy minél többet olvassanak és tanuljanak mindarról, ami testépítést, fogyást, sportot, táplálkozást stb. a rajta látható látható eredmények. Elfelejtettem mondani, hogy ő a legjobb barátom is, ezért az idő nagy részét együtt töltjük (vagy legalábbis addig töltöttük, amíg iskolába kellett menni, tanulni, most folytatjuk kedvenc napi tevékenységünket)
nem beszélve arról, hogy korábban túlsúlyos volt, nem voltak rajta izmok, és mindenféle hülyeségeket evett, mint gyorséttermet, kólát, ócska ételt s.a.m.d
És hidd el, bármelyik embernek kivételes eredményei lehetnek, de ehhez türelemre, kitartásra és KAP-ra van szükség, amint azt korábban mondtam. tudni, hogy mit és miért csinálsz, például ha egész nap futsz, és nem eszel semmit, akkor fogysz, csak kilók, zsírok és izmok, és pokolian végzed. Nehéz lenne mindent lelepleznem a fórumon, de tudnék ajánlani néhány könyvet, amelyek segítettek nekem és a barátaimnak.
Azt mondom, olvassa el azokat, akik fogyni akarnak, vagy izomtömeget akarnak tenni, amely azt írja, hogy azon a webhelyen adtam neked. A srác mindent ingyen tett, mert amikor dokumentálta magát, látta, hogy mi működik és mi nem, és úgy döntött, hogy ugyanúgy tanít másokat, mint neki. minden ott van, még klipjei is vannak. ott van a fórum is. tehát dokumentálja magát, és hagyja az izomtechnikára és más hülyeségekre a hirdetéseket, ezek hazugságok.