Fogyni akarok a taposóval (sport, emberek, test)
Mennyi ideig kell paplanoznom, hogy lefogyjak a taposóval? 171 cm magas vagyok és 70 kilogramm súlyú. Naponta egyszer egyél megfelelően, különben kenyeret és salátát
4 válasz
Legalább 20 percig edzen úgy, hogy még mindig beszélhessen magával. Ha kevesebb testmozgást végez, vagy ha túlzásba viszi, a test nem éget zsírt !
Szívesen ! Közel 20 éve edzek, és sokat tanulsz! Egyébként a reggel éhgyomorra történő edzés különösen hatékony !
mennyire hatékony? könnyű leszedni a készülékkel? ^^
Igen, amúgy a steppelés során, és ha nincs semmi a gyomorban, a testnek vissza kell esnie a tartalékokra, ez a tézis ellentmondásos, de többnyire azt feltételezik, hogy érvényes. Próbáljon meg találni egy olyan időt magának, amikor Ön különösen fitt, és győződjön meg arról, hogy 45–60 perc között edz, de nem minden nap.
Heti 2 napon szünetet kell tartania !
ó minden nap sikerült negyed órát megtenni ^^ ma 800 lépést tettem meg negyed óra alatt ^^ és miért ne minden nap? O_o
A testnek pihenési fázisokra van szüksége, különben az állapota inkább csökken, mint nő. Ez károsítja a motivációt is! A testmozgás során a legfontosabb az erőfeszítés, de nem túlzás !
oké supi =) nagyon köszönöm! Megpróbálom =)
Étkezés után pihenni kell, vagy ezer lépést megtenni.
egy taposóval izmokat fog felépíteni. nem lesz siker.
kocogás - kerékpározás stb. (állóképességi edzés) jobb lenne
Azt hittem, hogy állóképességi edzés?
Minden sportágban az izmok felépülnek, amikor elkezded csinálni, mert a test nem ismeri ezt a stresszt
De nem beszélhetünk megfelelő izomépítésről
de izmot építettem. és a bőr feszesebbé vált ^ ^
Csak annyit tegyen, amennyit csak tud és akar minden nap. Adjon hozzá egészséges étrendet, és hamarosan elérheti a kívánt súlyt. sok sikert!
hasonló kérdések
Szeretnék leadni 50 kilót, de nem tudom pontosan, hogyan. 1.60 vagyok és 70 kg. A célom az lenne, hogy 5 hét alatt 15 kg-ot fogyjak
Néhány éve vettem egy taposót, de soha nem használtam. Most szeretnék lefogyni néhány kilót (ezért változtattam az étrendemen), és "formába hozni" a lábamat. Tehát újra kihúztam a dolgot.
Mennyi ideig a legjobb a paplan és milyen gyakran hetente? Van-e valakinek hosszú távú tapasztalata, és elmondhatja, mi változott kifejezetten számára? (Izmok? A narancsbőr eltűnt?:-), lefogyott?)
Helló, feltételeznem kell, mert túlsúlyos vagyok, szeretném tudni, hogy fogyás céljából ehetem-e kenyeret fehér kenyér helyett? Segít a kenyér a fogyásban? Ha igen, mennyit ehetek reggelire? ?
Helló, lehet-e 3 hónap alatt 12-13 kg-ot fogyni egészségesen és a jo-jo hatás nélkül? 16 éves lány vagyok, kb. 1,65 m magas és körülbelül 70 kg ?
Fogyhatok, ha csak 1-2 hétig eszem kenyeret? Ha igen, mennyit? (és csak víz) 2 vagy 3 kenyér kb. 2 órára tölt fel
Helló, fogyni tervezek, és egészségesebbet akarok enni, vajon egészségtelen-e, ha például reggel normálisan eszem, ebédre és este salátát eszek?
163 cm nő vagyok és 69 kg súlyú
Igyekszem a lehető legegészségesebben és kiegyensúlyozottabban étkezni, és megpróbálok fogyni. Jó lenne reggelire reggelizni két szelet kenyérrel? És akkor az iskolában natúr joghurt zabpehellyel, gyümölccsel és fél kanál mézzel? Vagy ez túl sok? Kihagyom a kenyeret és csak otthon reggelizem, vagy éppen fordítva?
Most szeretnék lefogyni, és azt akartam kérdezni, hogy nem lenne baj, ha napi 1600 kcal-t eszek. Tehát magam főzök, és többnyire csirkét, rizst, édesburgonyát, teljes kiőrlésű tésztát eszek, stb. Csak azt akartam tudni, hogy ez túl sok vagy kevés. Kb. 102 kg súlyú és 171 cm magas vagyok. nő vagyok.
Minden nap sportolok (harcművészetek és fitnesz)
a célom kb. 1 kg leadása hetente. Jelenleg az a célom, hogy 70 kg-ot érjek el:)
szia nagymamám egyszer kapott egy ilyen taposót a nagynénémtől, mert már nincs rá szüksége, most a rész csak áll, és mivel fogyni akarok, szerettem volna megkérdezni, hogy ez hoz-e valamit. kissé megváltoztattam az étrendemet, és figyelek arra, hogy mit eszek. A taposót még nem láttam, és csak azt tudom, hogy ilyen rudak vannak rajta. ez egy cross trainer vagy egy stepper? hatékony-e, ha minden nap használom?
Helló, 13 éves vagyok és 1,73 m, súlyom 78 kg. Hogyan fogyhatok el 8 kilót? Így aztán 70 kilót nyomok
Helló, kb. 15 kg-ot szeretnék lefogyni, mert kb. 70 kg-os vagyok és 166 cm magas vagyok. Tudna tippeket és/vagy ötleteket ajánlani nekem? És kérem, ne forduljon hozzám fogyókúrás tablettákkal, Almased-szel, ételkombinációval vagy étrend-változtatással (de ha pontos információval rendelkezik, például kerülje az édességeket vagy ilyesmit). És egy másik kérdés: Ha fogyni szeretne, akkor legalább az alapanyagcseréjének meg kell felelnie elvenni? Csak akkor eszem, amikor éhes vagyok, és akkor csak annyit eszem, amennyit éhes vagyok, és összességében nagyon valószínű, hogy nem eszem meg a kalóriák alapanyagcseréjét. P.S: 14 éves vagyok, nő és minden pénteken (1 óra) csinálok aikidót
Szeretnék fogyni. 1,72 m magasságommal majdnem 65 kg-ot nyomok. Szeretnék mérni 58-60 kg-ot.
Tapasztalatom van a fogyásról, mivel az edzőterem révén már lefogytam és sajnos ismét hízni kezdtem = D.
Az edzőteremben 10 perc melegítés után edzek a stepperen, 20 perc erővel. Ezután újabb 60 - 120 perc állóképességi edzést végzek - ismét a taposón. Azonban folyamatosan hallom a barátaimtól, hogy az erőnléti edzésnek sokkal hatékonyabbnak kell lennie. Az állóképességi edzés számomra sokkal szórakoztatóbb!
Mire gondolsz? Mi a jobb? Változtassam-e az edzéstervemet? Ha igen, hogyan?
Üdvözlet és köszönet előre!
Lehet-e napi 1000 kalóriával élni, miközben fogyunk? 1,74 cm vagyok és 70 kilogramm.
Kérem, segítsen, nem akarom kockáztatni az egészségemet