Fogyni akarunk! Tudja-e a; Yazio alkalmazás; A MoinAlcohol-Free támogatja ezt
Életmód alkohol nélkül
Nos, mindkettőnk nem volt túlsúlyos, csak néhány kiló volt túl rajta (mindkét BMI-nk körülbelül "normális súlyú" volt). Ennek ellenére Kitty fokozatosan észrevette, hogy mérete Gr. 36 valamikor a Gr. 40 megérkezett. Nagyon kúszó volt, és egy nap azt mondtuk magunknak:
- Úgy tűnik, hibákat követünk el a táplálkozásban!
- Nincs áttekintés a saját étkezési szokásainkról!
"Alapvetően változtatnunk kell valamin, hogy mérsékelten fogyhassunk!"
A cél eléréséhez ellenőriznünk kell, mit eszünk és iszunk, és ideális esetben ennek is egészségesnek kell lennie.
Kis kutatás és nem utolsósorban Rolf Haas ajánlása után a „Yazio alkalmazást” választottuk, alapvetően egy kalóriaszámlálót vagy étkezési naplót.
A „Yazio alkalmazásban” nyomon követhetjük (rögzíthetjük) napi étrendünket, ételeinket és ételeinket. Ezután megmutatjuk, hogy mennyi kalóriát fogyasztottunk, mennyi fehérjét, szénhidrátot és zsírt tartalmaz ételünk, és mennyit ehetünk még. Tehát mindig van áttekintés a bevitt kalóriákról.
A "Yazio-App" nagyon kiterjedt táplálkozási adatbázist kínál, amely több ezer alapvető ételt és szupermarket terméket tartalmaz. Ha van egy vonalkód a csomagoláson, könnyen beolvashatjuk. Ellenkező esetben manuálisan adjuk meg az adatokat.
A "Yazio alkalmazás" működik iOS-en (az iTunes alkalmazásbolton keresztül) és Android-on (a Google Play Áruházon keresztül).
Az alapverzió ingyenes ... de meglehetősen kiterjedt, ahogy Kitty megállapítja. Maik részletes értékeléseket és részletes információkat kívánt a táplálkozási értékekről, és döntött a fizetett PRO változat mellett.
A „Yazio alkalmazás” beállítása után megadjuk a kezdő és a célsúlyt, valamint a heti kívánt fogyást. A Yazio hetente 0,5 kg-ot ajánl. Ezt nagyon reálisnak és ésszerűnek tartjuk, és hagyjuk ezt a beállítást. Ezután a „Yazio alkalmazás” kiszámítja, hogy mikor kellett volna elérnünk a megcélzott súlyt.
Kitty célja 13 kg lefogyása volt (70 kg-ról 57 kg-ra), ami 26 hetes időszakot jelent.
Maik 10 kg-ot akart lefogyni (92 kg-ról 82 kg-ra). Ez 20 hét, amíg el nem éri álmai súlyát.
KÖVETKEZTETÉS: Ez nekünk bevált, és erre nagyon büszkék vagyunk. Nagyon jól érezzük magunkat, és továbbra is fegyelmezetten fogjuk használni a "Yazio alkalmazást". Támogatást nyújt a súly megtartásához is, ami nagyon jó.
Nagyon könnyen használható, és a design is vonzó és világos.
Tanultunk valamit a saját étrendünkről ... na jó, folyamatosan tanulunk, és ez a szép dolog!