Fogyni alacsony zsírtartalmú étrenddel Kis siker az alacsony zsírtartalmú női termékekkel; elfér
A kevesebb zsír fogyasztása és az alacsony zsírtartalmú ételek vásárlása továbbra is az első választás sokak számára a fogyás terén: Vásárláskor a tej, a joghurt, a sajt és a kolbász csak alacsony zsírtartalmú vagy teljesen zsírmentes a kosárban. De ilyen étellel lefogy, ha az étrendben semmi más nem változik?
Alacsony zsírtartalmú ételekkel hosszú távon nem fog fogyni
A kialakult vélemény: Igen, egy az alacsony zsírtartalmú élet miatt a font leesik. Mindig megalapozott kételyek léteztek, és külön tanulmányok is szolgáltak ezekre a kételyekre. De legkésőbb tavaly év vége óta biztos: Alacsony zsírtartalom esetén hosszú távon szinte semmilyen testtömeg-vesztést nem okoz.
Angol kutatók néhány tucat, több ezer résztvevővel végzett, magas színvonalú vizsgálatot egyesítettek egy nagy, úgynevezett meta-tanulmányban.
Az eredmény: bárki, aki étrendjét alacsony zsírtartalmúra változtatja, 11 hónap alatt átlagosan 1,75 kg-ot fogy; öt év után már csak 680 gramm, és a derék kerülete is egyre kisebb: átlagosan 0,3 cm-rel, azaz három milliméterrel zsugorodik. . . És annak ellenére, hogy ebben a tanulmányban sok zsírt takarítottak meg: A teljes kalória zsírtartalma 20 százalék körüli volt.
Kevés siker az alacsony zsírtartalmú termékeknél: öt év után fogyjon 680 grammot
Tehát minden nap alacsony zsírtartalmú termékek kerültek az asztalra. A zsírt és a vajat nagyon takarékosan használták.
Összehasonlításképpen: Általában a zsír teljes energiaellátása beleszámít 30-35 százalék.
Megdöbbentő, hogy ezen alacsony zsírtartalmú rajongók számára rendkívül csalódást okozó kutatási eredmények ellenére a tudósok egy átfogó zsírcsökkentés kiejteni a táplálkozásban.
Indoklásuk: Még ha a fogyás is kicsi lenne, létezne. Ezért van értelme az ilyen típusú étrendnek. Felmerül a kérdés: Nincsenek hatékonyabb módszerek?
Olvassa el a jelentés összes részét