Fogyni - Amélie Dodinet Hypnotherapie Coaching Lyon

Gyakran előfordul, hogy az emberek a fogyókúra, az impulzív éhségérzet, a bűntudat, majd a diéta ismét ördögi körébe kerülnek.

Ez a jelenség néven ismert yoyo hatás, ami megnehezíti a fogyás stabilizálását.

Míg a népszerű diéták és táplálkozási programok elsősorban arra összpontosítanak, hogy mi megy át a száján és milyen gyakran, a hipnoterápia megváltozik az ételhez való viszonyod.

Fogyókúra közben például fogyaszthat gyümölcssalátát, miközben csokoládé fondantot szeretne enni, de hipnoterápiával megtanulja élvezni ezt a gyümölcssalátát anélkül, hogy ez a csokoládé fondant lenne hátsó szándék.

Nehéznek tűnhet elképzelni egy olyan világot, ahol kedvenc ételeit valami egészségesebbre cserélné, de bizonyos hipnoterápiás technikákkal teljesen lehetséges változtassa meg gondolkodásmódját, és csalódás nélkül nyerje vissza az irányítást vágyai felett, miközben megőrzi az öröm fogalmát.

Azzal, hogy erőteljes szuggesztió technikákkal célozzuk meg a tudatalatti tudatát, segítek abban, hogy pozitív kapcsolatot alakítson ki az étellel és a fizikai aktivitással. A cél az, hogy jól érezze magát a testében, megváltoztassa az ételekkel kapcsolatos negatív gondolatait, és egészséges és felelősségteljes módon segítse a fogyást anélkül, hogy ez befolyásolná érzelmi jólétét.

Ezenkívül meghívlak benneteket, hogy olvassátok el Laurent Berta cikkeit, aki hozzám hasonlóan nem hisz a diétákban, és segít Önnek megfelelõ étrend felé tartani: https://www.laurentberta.com/ laurent-berta- táplálkozási szakember

Sokan ragaszkodnak ahhoz, hogy fogyni akarnak, akár túlsúlyosak, akár nem.

Igazság szerint nagyon kevés ember elégedett az alakjával és alakjával, és figyelmen kívül hagyja, hogy fogyniuk kell-e vagy sem.

A hivatalos statisztikák szerint Franciaországban a felnőttek 43% -ának le kell fogynia, 10% -uknál pedig túlsúlyosak vagy akár elhízottak.

Valószínűleg le kell fogynia, ha:

testtömeg-indexe (BMI) legalább 25 (számítsa ki BMI-jét itt: http://www.doctissimo.fr/asp/quizz/visu_form_bmi.asp)
olyan férfi vagy, akinek derékbősége meghaladja a körülbelül 94 cm-t
nő vagy, és a derekad mérete kb. 81 cm
hogy magas a testzsír indexed az életkorod és a nemed szempontjából
ízületi fájdalma van (a túlsúly nagy hatással van az ízületekre)
2. típusú cukorbetegségben szenved, magas vérnyomásban vagy szívbetegségben szenved.

A fogyáshoz általában fontos, hogy jobban táplálkozzon és többet mozogjon.

A következők azt mutatják, hogy étkezési magatartása nem megfelelő:

Olyan gyorsan eszel, hogy nincs időd elfogyasztani az étkezésedet vagy érezni a teltség jeleit.
Mindig befejezi a tányérját akkor is, ha már nem éhes, hogy ne rontsa el az ételt (ezt a gyermekkori gyermeknevelés is megerősítheti).
Félsz, hogy elfogy az étel, éhes vagy.
Az unalom vagy a magány kitöltésére eszel
Akkor eszel, ha ideges vagy szomorú vagy depressziós: az érzelmek kezelése étellel
Jutalomként eszel (jól tornáztam az edzőteremben, megérdemeltem ezt a csokit!)

Nem egészséges, ha túlsúlyos vagy elhízott, mert nagyobb a kockázata annak, hogy kialakuljon vagy:

2-es típusú diabétesz
artériás hipertónia
magas koleszterin
szívbetegség
szív- és érrendszeri baleset (stroke)
szívroham
Rák

Az átlagosnál nagyobb súlyú társadalmi következményekkel járhat, például diszkriminációval, ugratással, sőt verbális, érzelmi és fizikai bántalmazással is. Ezek a megbélyegzések bűntudatot és szégyent éreznek, és torz képet mutatnak önmagáról.

Ezek az érzések a következőkhöz vezethetnek:

az önbecsülés hiánya
az önbizalom elvesztése
szorongás
feszültség

Mindezek az érzelmek komolyan ronthatják az életminőséget, sőt hógolyózó hatással lehetnek szakmai karrierjükre, társas kapcsolataira és mindennapi életére.

Az is lehetséges, hogy a BMI és a fizikai megjelenés normális, de az étkezési viselkedése nem az.

Néhány ember például cukorválságokat fog tapasztalni, amelyeket például sporttal, étrendi korlátozásokkal, hányással vagy gyógyszeres kezeléssel próbálnak kompenzálni (vagy sem).

A hipnózis megszabadulhat ettől a viselkedéstől, és ezáltal segíthet visszatérni a "normális" viselkedéshez, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén megtartsa az alakját, és különösen jobban érezze magát a fejében.

A testhez való viszonyról szóló angol tanulmány szerint minden negyedik felnőtt szerint depressziós a teste, és a férfiak és nők 1/3-a azt szeretné, ha a testük jobban hasonlítana a magazinokban.

Mivel a mérések és a sziluett szorosan kapcsolódnak a szépség nyugati kliséihez, az emberek folyamatosan azt a csodaszert keresik, amely megszépíti testalkatukat és boldogabbá teszi őket.

Karcsúsító tabletták, népszerű diéták, fárasztó sportdiéták a fogyás néhány technikája. De az igazi kérdés, amit feltesz magának: "Boldog vagyok, ha így csinálom?" És "Élhetek így egész életemben?" "

A fogyás és a stabilizálás érdekében nem csak 6 hetes vérzésen eshet át, majd visszatérhet régi módjaihoz. És nem töltheti egész életét diétával, csalódásokkal.