Fogyni Attól kezdve, hogy lelassult (éhség) anyagcsere A hiánytól napi 1000 kcal-tól 2. oldal
Téma beállítások
Értékeld a témát
kijelző
Kedves ön által, köszönöm!
Mint korábban írtam, korábban sikeres atléta voltam a "kalapácsvetés" területen, ahol 16 éves koromban már 100 kg volt. kövér ész nélkül!
Ott voltak a lábaim. egyesek arról álmodoznak. és egy "pelenka szamár" (így néz ki az "izomszamár" nadrágban!)!
Valamikor már nem akartam ezt, és szó szerint "éheztettem" izomtömegemet ésszerű szintre.
Most 82-84 kg-ot nyomok a szezonban.
Vigyáznom kell, hogy a testem ne akarjon visszamenni 100 kg-ra. ezúttal csak zsíros !
De a "régi" stratégiával, amely a meglepő táplálékbevitel révén folytonos "trükközést" jelenti, legalábbis számomra, ez rendkívül jól működik. és az élet mulatsága nem marad a zsákon!
Mit mondasz nekem? Önarckép a "A hülye soha nem hal ki" mottó szerint? Nem tudom!
De egyet tudok: "TÉMA KI"!
Akkor miért van az, hogy egyes kerékpárosok edzéssel és megfelelő étrenddel fogynak ?
Mennyi kalóriát kell akkor elégetnem és mennyit fogyaszthatok a fogyás érdekében? ?
Természetesen lefogy, de egy bizonyos ponton stagnál.
A fenti link szerint a kalóriahiány "állítólag" csak napi 1000 kcal lehet (ez az egyik kérdés itt), vagyis ha 2500 kcal-t evett, az alapanyagcseréje 2500, de 5 órán át kerékpározik (kb. 3500 kcal-fogyasztás) te 2500-at fogyasztottál és 6000 kcal-t fogyasztottál, ami 3500 kcal-s hiány lenne. A fenti tézis az, hogy a napi több mint 1000 kcal nem optimális. Tehát, ha ezt mindennap végzi, akkor a test lelassítja az anyagcserét, és annyira lerontja, hogy már nem 2500, hanem sokkal kevesebb az alapanyagcsere. Alternatív megoldásként a 3500 hiány most 3 napra osztható (feltételezem, hogy így van!) Vagyis egy 5 órás vezetésre, majd 2 napig semmire, vagyis átlagosan 3 napra kb.
De ez nem az edzés szempontjából látszik, hanem most pusztán a fogyás/anyagcsere szempontjából.
érdekes téma.
Valójában mindig túl nehéz vagyok, és a következőket találtam:
12 évvel ezelőtt sikerült kezelnem a Brigitte Dietet, kvázi ételt kombinálva (egyszerűen a feleségemhöz kötve) 12 kg-ot egy kezelhető idő alatt, körülbelül 6 hét alatt.
A jojo-effekthez híven körülbelül 2-3 évbe telt, míg visszahoztam a régi súlyomat.
A diéta megismétlése sikertelen volt.
5 évvel ezelőtt 18 kg-ot sikerült lefogynom a Marc Warnecke Almased Diet segítségével.
A jojo hatáshoz híven még 2-3 évbe telt, mire visszaálltam a régi súlyomhoz. Tavaly még nehezebb volt, hogy egy baleset miatt 6 hónapig nem tudtam sportolni. Ez újabb 10 kg-ot hozott.
Most néhányszor kipróbáltam az Almased kakiét, nem működik, a testem harcol.
A szervezet emlékezik az étrendre, és azonnal ellensúlyozza azt?
Ó kedvesem, ez egyre bonyolultabbá válik. Kíváncsi vagyok, hogy ezek a számológépes trükkök miért nem vesznek figyelembe semmilyen edzéstervet?