Dance Fitness
Azok számára, akik nem szeretnek unalmasak és egyhangúak lenni, az edzés ideális formája a táncnak. Ennek köszönhetően elveszítheti ezeket a felesleges fontokat, és ösztönözheti magát. Érdekes módon megtanulhatsz bármilyen stílust táncolni, amely más terhelést jelent. Darja Lisicskaja központjai nagyon népszerűek, ahol táncformát tanít.
Hastánc
Az ilyen foglalkozások segítik ezeket a betegségeket: ízületi gyulladást, magas vérnyomást és cukorbetegséget. Ezeken a formációkon csípővel, hassal, kézzel dolgozik. Tanuljuk meg, hogyan kell olyan hullámot kiváltani, amely lapossá és gyönyörűvé teszi a gyomrodat. Üljön egyenesen felfelé, és vegye ki a maximumot a gyomrából, maradjon ebben az állapotban, amennyire csak lehetséges, majd lazítson úgy, hogy a gyomor még kissé előre is nyúljon. Most rögzítenie kell a csípőt rögzített helyzetben, és el kell kezdenie finoman szorítani és gyengéden engedni a gyomrot.