Diéta bőrtípus szerint Hogyan működik; s ELLE
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ami a táplálkozást illeti, sokféle szakértői ajánlás létezik. De egy dolog világos: különösen a bőrünk világosan megmutatja, ha nem eszünk megfelelően. Ennek jele lehet a foltos bőr, a rossz közérzet vagy a súlygyarapodás. És ezért hangzik nagyon logikusan, hogy a bőrtípusunknak ki kell derítenie azt is, hogy testünk mely étrendet alkalmazhatja a legtöbb ilyen probléma leküzdésére.
Ez a bőrtípus szerinti étrend állítólag ragyogtatja a bőrünket, növeli az energiaszintet, javítja az alvást - és ideális esetben megolvaszt néhány fontot. Ez határozottan csábítóan hangzik. De hogy kell ennek pontosan működnie?
A diéta bőrtípus szerint: hogyan működik?
Alapvetően a gyönyörű bőr érdekében természetes és kevés feldolgozott ételeket kell fogyasztania a gyulladás csökkentése érdekében. A saját bőrtípusod ezután egyénileg megmondja nekünk, hogy mely ételek különösen jók és melyek ártalmasabbak.
Az első dolog, hogy meghatározza saját bőrtípusát. New York-ban van egy szakértő az étrendnek ezen a speciális formáján: Rosemary Ferguson, egykori modell és ma táplálkozási szakértő, speciális kezeléseket kínál rá. A bőrt egy órán át elemzik, majd kidolgozzák az étrendet és a termék ajánlásait tartalmazó pontos tervet. Mert hitvallásuk: A bőr nemcsak a külső ápolással, hanem a belső ápolással is gyönyörű.
A bőrtípusától függően itt talál diétás ajánlásokat:
Normál bőr
A normál bőrrel megáldottaknak általában alig vannak problémáik a szennyeződésekkel. A gyulladáscsökkentő étrend azonban segít a normál bőrnek a jó bőr állapot fenntartásában. Gyulladáscsökkentő azt jelenti, hogy a lehető legtöbb omega-3 zsírsavat fogyasztják, például olívaolaj, vadlazac, avokádó vagy diófélék révén. Az ilyen bőrtípusokra vonatkozó étrendnek ezért a lehető legtöbb ételt kell tartalmaznia ezen adalékokkal együtt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kombinált bőrre
Akinek általában kombinált a bőre, vagyis a zsíros T-zóna megnagyobbodott pórusokkal rendelkezik, annak minél több zöldségfélét kell fogyasztania. Ez különösen bázikus, ugyanakkor a benne lévő klorofill méregtelenítő hatású. Az ilyen bőrtípusokra vonatkozó étrend például rengeteg zöld turmixot tartalmazhat.
A gyulladásra hajlamos zsíros bőr
Ha ennek a bőrtípusnak számít, akkor lehetőség szerint csökkentse a cukor, a tejtermékek és a glutént tartalmazó ételek mennyiségét, mivel ezek elősegítik a gyulladást. Ehelyett jobb, ha rostot fogyasztunk zöldség formájában, a keserű anyagok elősegítik a máj méregtelenítését. Kivételt képeznek a paradicsom, a fehér burgonya és a padlizsán, amelyek gyulladásosak lehetnek.
Száraz bőr
Mindenekelőtt a száraz bőrtípusoknak több olajra, nedvességre és kollagénre van szükségük. Megfelelő mennyiségű folyadék az egészséges bőr alapja. Fontosak az egészséges zsírok és a fehérjék is - organikus hússal és halakkal, hüvelyesekkel és dióval kaphatunk.
Ha betartja ezeket az ajánlásokat, akkor hamar észreveszi, hogyan változik az arcszín és hogyan kezd ragyogni a bőr.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket