Melyik sport a cukorbetegségért Csökkentse a cukorbetegséget a sporttal
Ez tudományosan bizonyított tény: la rendszeres testmozgás elengedhetetlen a cukorbetegség szabályozásának javításához. Ez a gyakorlat, az egészséges és alkalmazkodó étrenddel kombinálva, még a kezelés szerves részét is képezi.
Ebben a cikkben először a sport alapvető szerepét láthatjuk a cukorbetegség kezelésében. Ezután részletesen ismertetjük a cukorbetegség esetén a fizikai aktivitás gyakorlásához szükséges intézkedéseket. Végül meglátjuk, hogy milyen tevékenységeket gyakoroljon és milyen gyakran.
Mi a cukorbetegség ?
Mielőtt megvitatnánk a sport szerepét a cukorbetegségben, először emlékeztessünk gyorsan arra, hogy mi is a cukorbetegség. A cukorbetegség olyan betegség, amely megakadályozza a testet abban, hogy megfelelően felhasználja a cukrot energiához. Ez egy krónikus betegség, amelyet sajnos nem lehet gyógyítani, de kezelhető és kontrollálható a következmények minimalizálása érdekében.
A cukorbetegség oka valójában az inzulin nevű hormon hiánya vagy hiánya. A hasnyálmirigy által termelt inzulin lehetővé teszi a glükóz (azaz a cukor) bejutását a test sejtjeibe, energiaforrásként történő felhasználás céljából.
Miért elengedhetetlen a sport, ha cukorbeteg vagyok? ?
Amint a bevezetőben említettük, a sport gyakorlása lehetővé teszi a cukorbetegség jobb ellenőrzését.
A jó fizikai állapot fontossága
Rendszeres sporttevékenység gyakorlásával számos jótékony hatással lehet egészségére. Általánosságban elmondható, hogy a cukorbetegség megemlítése nélkül is jó fizikai állapota lesz, ez lehetővé teszi a pszichológiai fejlődését, de a szív- és érrendszeri betegségek, az artériás magas vérnyomás, a rák megjelenésének megelőzését, a stressz visszaszorítását, az egészséges testsúly fenntartását stb.
A cukorbetegség növeli a stroke kockázatát. A sport gyakorlása segít ellensúlyozni ezt a kockázatot, mivel lehetővé teszi a vérnyomás csökkenését nyugalmi állapotban, a jó koleszterinszint növekedését, valamint a hasi és az általános zsír csökkenését, ami káros. A sport emellett lehetővé teszi a szövetek jobb oxigénellátását, megőrzi az erek endothelium funkcióját, csökkenti az oxidatív kockázatot és elősegíti az új vérkapillárisok kialakulását.
A sport hipoglikémiás hatása
Továbbá, a sport megelőző és gyógyító tevékenységet is végez a cukorbetegség ellen. Miért ? Egész egyszerűen azért, mert a sportnak hipoglikémiás hatása van, vagyis egy cukorbeteg edzés után jelentős vércukorcsökkenést tapasztalhatunk.
A testmozgás során úgy mozog, hogy felhívja izmait, amelyek viszont glükózt fogyasztanak. Ez a glükóz fogyasztása edzés közben a vér glükózszintjének csökkenéséhez vezet.
Így az úgynevezett glikált hemoglobin szintjének csökkentésével a sport csökkenti az átlagos vércukorszintet a foglalkozások során, ami nagymértékben csökkenti a szív- és érrendszeri balesetek szövődményeinek kockázatát. A tevékenység rendszeres gyakorlása tehát része a cukorbetegség kezelésének hatékony kezelésének.
Jobb inzulinérzékenység
A testmozgással való részvétele révén a teste érzékenyebb az inzulinra, a cukorbetegek hiányában lévő hormonra, és alapvető szerepet játszik a vércukorszint természetes csökkentésében. A cukorbetegek kezelése rendszeres inzulininjekcióból áll, hogy csökkentse a vér glükózszintjét. De az idő múlásával az inzulin egyre kevésbé hatékony. A sport, különösen az állóképesség segít helyreállítani az izom inzulin iránti érzékenységét. A kezelés így hatékonyabbá válik.