Fogyni avokádó pirítóssal Így van kevesebb kalóriája a klasszikusnak
Szeretjük az avokádó pirítóst - de sajnos a finom reggeli kalóriabomba is. Ezzel a trükkel továbbra is fogyhat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Figyelem kedves olvasók, vallomást szeretnénk tenni Önnek: rabjai vagyunk az avokádó pirítósnak! Igen, furcsán hangzik, de ez így van. A nap egyszerűen nem indul jól, ha a szendvicset legkésőbb az irodában az íróasztalnál nem lehet megenni.
De nyilván nem vagyunk egyedül. Óriási az „Avo Toast” rajongótábor. Csak az Instagramnak több mint 1,1 millió bejegyzése van #avocadotoast hashtaggel. Alig tud bárki ellenállni a ropogós pirítós kombinációjának a krémes avokádóval együtt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az avokádó pirítós szuper egészséges
A legjobb rész: az avokádó pirítós is nagyon egészséges. Amint kiváló minőségű teljes kiőrlésű kenyeret használnak, ez nagyon jó kezdet a napnak.
Az egészséges zsírok stabilizálják a vércukorszintet, és a teljes kiőrlésű anyag csak lassan metabolizálódik - így a szeretett avokádó pirítós sokáig teli marad, ezért alkalmas fogyásra.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Avokádó pirítós fogyáshoz: Ezért csak mértékkel fogyaszthatja
Az egyetlen hátrány: Természetesen nem szabad szem elől tévesztenie az avokádó pirítós kalóriáit. Egészséges zsírok vagy sem - ha az energiamérleg hibás, és több kalóriát veszünk fel, mint amennyit elégetünk, az avokádó előnyei megfordulnak.
Trükk a fogyáshoz: Keverje össze az avokádót borsóval
Annál inkább ünnepeljük Savina Rego diétás asszisztens trükkjét, amelyet popsugar kollégáink az Instagramon fedeztek fel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Csak pürésít néhány borsót vagy edamámot, és összekeveri őket az avokádóval. Ezzel az egyszerű avokádó pirítós darálással reggelire egy extra adag növényi fehérjét kapunk. Az étkezés táplálkozási profilja ennélfogva sokkal kerekebb - most már nemcsak kiváló minőségű zsírok és szénhidrátok, hanem fehérjék is vannak a kenyérben.
A legfontosabb azonban az, hogy a borsó és az avokádó elterjedése természetesen kevesebb kalóriát tartalmaz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Amit sokan nem tudnak: A borsót kombinálhatjuk mentával vagy más édes összetevőkkel is, például áfonyával vagy eperrel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha egyáltalán nem szereted a hüvelyeseket, természetesen használhatsz állati fehérjeforrást is, és keverhetsz például túrót vagy alacsony zsírtartalmú kvarkot az avokádóval.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket