Fogyni az agyával - kezdje a felismeréssel
Mi az elhízás oka?
Ha fát festene, a törzse félelem lenne. A következmények ekkor más tényezőket is jelenthetnek, amelyek a túlsúlyhoz tartoznak, például az a kérdés, hogy az ember mennyire kompenzálta a félelmet. Az étel a jutalom jele volt? Szerettél volna magadnak egy darab tortát szerezni? Milyen hasznot kapott a túlsúlytól?
Itt helyénvaló megválaszolni a következő öt kérdést. A kérdések megválaszolásával megtalálja a módját, hogyan lehet hosszú távon megszabadulni a túlsúlytól.
- Milyen hiedelmekről még nem bizonyított, hogy meggyőződj? (Azt gondolhatja, hogy az édességek híznak vagy zsíros ételek.)
- Milyen előnyei vannak a túlsúlynak? (Mindig van egyéni előnye, csak fel kell ismernie).
- Ha vékony lennél, mi lehet a hátrány? (Ez is mindig ott van).
- Mikor akarsz karcsú lenni? (Cél kitűzése nélkül nem lesz eredmény.)
- Mit tehet a cél elérése érdekében? Nem számít, mennyire hasznos, az a fontos, hogy megvalósítson egy ötletet, amelyről meg van győződve arról, hogy működni fog.
Végül, de nem utolsósorban tanácsos egyszerűen meggyőződni arról, hogy a fogyás a saját lépéseivel működik. Az elengedést ennek a folyamatnak nevezzük.
Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy nem lehet mindent megnézni magadnak, például amikor a trauma túl mély. Végül is tanácsos itt szakembertől tanácsot kérni.