Fogyni az alma diétával Ez olyan egyszerű; s
2019. szeptember 15
Aki naponta eszik egy almát, annak egészségesnek kell maradnia. Fogyókúrázhat almával is?
Szinte minden általános iskolás ismeri a "Napi alma távol tartja a dcotort" mondást - és van benne némi igazság: végül is az alma vitaminok és létfontosságú anyagok jó keverékét kínálja. Vannak olyan hangok, akik az almát ajánlják exkluzív ételként, az úgynevezett alma diéta részeként.
Fogyni: Mi az almás étrend?
Ennél egyszerűbb nem is lehet: Az alma diéta ötlete nem az, hogy almán kívül mást fogyasszon. Naponta hat. Csak legfeljebb három liter cukrozatlan gyógyteát és vizet szabad megengedni, elvégre az anyagcserét folytatni kell. De nincs ennivaló, akkor le kell fogynod.
Mit ígér az alma diéta?
Az alma diétáról azt mondják, hogy segítségével mindössze egy hét alatt hat kilogramm testtömeg fogyhat. Eléggé lehetséges, végül is e koncepció szerint radikális kalóriacsökkentésbe kezdünk. Nem kapja meg a 2000-3000 kalóriát, amelyet átlagosan egy felnőttre számítanak. Ezenkívül állítólag az almában található pektin stabilizálja a vércukorszintet és megakadályozza a sóvárgást. Az almában is megtalálható kálium szintén kiszárítja a testet - ami elősegíti a további fogyást. A C-vitamin és a magnézium is szerepet játszik: előbbi támogatja a zsírégetést, utóbbi serkenti az anyagcserét.
Milyen kockázatokkal jár az alma diéta?
Radikális jellege miatt az alma diéta tápanyaghiányhoz vezet, ami viszont kellemetlen következményekkel járhat. Az egyoldalú étrend nem biztosítja a szervezet számára elegendő energiát. Fáradtság és kimerültség lehet ennek az eredménye. Ráadásul a gyorsan leadott kilók ugyanolyan gyorsan visszatérnek, ha egy hét után visszatér a normál étrendre. Ésszerűbb, mint kipróbálni a radikális étrendet, enni egy almát naponta, lehetőleg regionális ökológiai termesztésből. Így látja el magát vitaminokkal és létfontosságú anyagokkal, amelyek helyesen mondják, hogy távol tartja az orvost.