Fogyni az éberségen keresztül Így esnek le a fontok a Mínusz 1 diétával
Nem csak a helytelen ételek, hanem az ételek iránti rossz hozzáállás miatt is egyesek nehezebben fogynak. Most találkoztunk a Mínusz-1-diétával, amely figyelmes és tudatos táplálkozás révén olvasztja fel a fontokat ...
Álomfigurájuk elérése érdekében néhány ember már megpróbálta az összes elképzelhető étrendet - az alacsony szénhidráttartalomtól kezdve a szigorú böjtön át az egyoldalú monoétkezésekig, amelyek kevés élvezetet hoznak magukkal. De amit sokan nem tartanak szem előtt: Nem csak maga az étel a lényeg, hogy a font megolvadjon és a galléron találjuk a problémás területeinket, az ételhez való hozzáállás is fontos szerepet játszik a fogyás sikerében. Aljoscha A. Long és Ronald P. Schweppe táplálkozási szakértők előálltak ezzel a megközelítéssel Használja a mínusz 1 diétát a helytelen étkezési szokások megoldására és újradefiniálására. Milyen elven alapul az étrend és Megtudtuk, hogy Önnek is sikerül-e megbontania a kilókat ennek a képletnek a segítségével ...
Mínusz 1 diéta: Fogyni tudatos és figyelmes étkezéssel
Már nem titok, hogy a túl drasztikus, szigorú lemondáson alapuló étrend, amely már nem okoz örömet az evésnek, nemcsak hosszú távon hatástalan, hanem test és lélek számára is ellentmondásos.. Mert nemcsak az éhezési módszerek és a diéták extrém formái vezetnek gyakran étvágyhoz, és ezáltal a népszerűtlen jojó-hatáshoz is Az ételekhez való hozzáállás szenved, ami fontos a testünk táplálásához és energiájához, valamint egészségünk megőrzéséhez. Ennek a végére Aljoscha A. Long és Ronald P. Schweppe táplálkozási szakértők rendelkeznek kifejlesztett egy bizonyos módszert, amelyet mínusz 1 diétának hívnak. A célod: Hozzon létre pozitív tudatosságot az egészséges és kiegyensúlyozott étrendről annak érdekében, hogy fenntartható, hosszú távú és mindenekelőtt egészséges módon fogyjon. A diéta két alapítója nem hisz a kalóriák számításában, ehelyett pozitív étkezési élményt szeretne teremteni.
De a Mínusz-1-diéta lát ilyet Körülbelül nyolc héttel azelőtt, egy héttel egyszerre bizonyos A luxus ételeket kerülik, ami oka lehet az elhízásnak. Különösen ide tartoznak az olyan ételek, mint a Alkohol, gyorsétterem, fehér lisztből készült termékek, késztermékek, cukor és hús - Ellenkező esetben a diéta a szokásos módon fenntartható. Ennek elmélete az, hogy ha e termékek egyikét egy hétre kivonják a szervezetből, akkor pozitív tapasztalatokat szerezhet anélkül, hogy éheznie kellene vagy kalóriákat kellene számlálnia. Ez a módszer egyébként nem csak a karcsú sziluett elérésében segít ígérjen több energiát és jobb alvást a diéta alapítói. Aki szeretne részletesebben foglalkozni az elvvel, megteheti "A mínusz-1-diéta: szabadabb és könnyebb a tudatosság képletével" című könyv, amely az Amazon-on körülbelül 23 euróért kapható, fel és vele együtt étrend egészséges és hosszú távú változásának elérése szigorú étrendi szabályok nélkül. 🙏
Ezt a hírt sem szabad kihagynia: