Fogyni az étrend változásának köszönhetően, Wunderweib
Taps: 29 kiló leadott
Tina Schmidhuber az étrend megváltoztatása és a szigorú testmozgási terv eredményeként hat hónap alatt 29 ”‰ kilogrammot fogyott.
A nagy ébredés 2013 januárjában következett be.
"Szilveszterkor síeltem, és miközben a barátaim szórakoztak a lejtőkön, én 11 órakor kezdtem el az après-ski-t, mert a fizikai állapotom nem volt megfelelő" - emlékszik vissza Tina Schmidhuber. Január 18-án a 27 éves nő úgy döntött, hogy harcol a fontjával.
A "Metabolikus egyensúly" anyagcsere-program segítségével, amelynek során egy vérvizsgálattal kiderül, mi hiányzik a szervezetből, egy orvos elkészítette számára az egyéni táplálkozási tervet. Tinának teljesen meg kellett tennie a tehéntejtermékeket, minden étkezést a lehető legmagasabb fehérjetartalmúvá kell tennie.
Fogyjon az étrend változásának köszönhetően
Reggel szójajoghurtot evett szilval, ebéd közben salátát pulykamellel vagy tonhalal, este pedig kecskesajtot uborkával, karalábéval és salátával. Ennek során grammig mérte le az ételt; a munkához az ügyintéző Tupperware dobozában vitte el az ételeit. Előtte az ebédszünetben sok gyorsétterem volt:
Rendszeres volt a McDonalds-ban, a KFC and Co.-ban, desszertként tortát, fagylaltot vagy tejcsokoládét evett. Az étrend változásával párhuzamosan Tina sportprogramot indított. A Freundeskreisben egy „heti sporttervet” dolgoztak ki a müncheni nő számára.
Soha nem volt egyedül a sportban
Hétfőn egy órás step aerobikot végzett, szerdán és szombaton úszni kezdett, különben pedig minden alkalomra biciklizett. A testmozgás során mindig elkísérték, ami különösen motiváló volt számára: "Barátjaim segítségével sokkal könnyebb volt nekem, hogy felkeltsem magam a sportra. ”De voltak szó szerinti száraz varázslatok is:„ Szeretem a koktélokat!
Kedvenc báromban a víz előtt ülni - ez kemény volt! ”De absztinenciája gyorsan sikert mutatott: március végén Tina már 20 kilót fogyott, most 29-et. Bár testében már jól érzi magát, Tina további 11-et szeretne Kilók leadása: "80 kiló a célom - ezt el akarom érni a következő síszezon előtt!"