Fogyni az intelligens módon karcsúsító tippek; Karcsúsító Pro
Írta: Susan Bowerman, MS, Dt.P., CSSD, CSOWM, FAND - M. globális táplálkozási oktatás és képzés igazgatója
Mikor láttál utoljára dietetikust? Ha olyanok vagytok, mint a legtöbb ember, kapcsolatba léphet barátaival vagy családjával, hogy kérdéseket tegyen fel a testsúly-szabályozással, az új étrend megkezdésével vagy a személyes táplálkozásával kapcsolatban. De még nagyobb zavart és bizonytalanságot kelthet az egészséges testsúly fenntartása érdekében hozott döntéseivel kapcsolatban.
Súlykontroll dietetikusok felmérése
Globális táplálkozási vállalatként konzultálunk Élelmiszer-tanácsadó Testületünk (DAB) tagjaival a világ minden tájáról, hogy élen járjunk a táplálkozás legújabb trendjeiben, és független forgalmazóink számára képzési anyagot dolgozzunk ki, hogy segítsünk ügyfeleiknek megalapozott táplálkozási döntéseket hozni. elmélyíteni és megérteni kívánta azokat a legfontosabb kérdéseket és kihívásokat, amelyekkel sok fogyókúrázó szembesül.
Nemrég interjút készítettünk dietetikusokkal, akik részt vettek a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia 2018 éves találkozóján a betegek táplálkozási céljairól, az étrend tévhitéről, a viselkedésbeli akadályokról és az egészség megismerésének kihívásairól. "Egészséges táplálkozási terv. A felmérés legfontosabb elemei a következők:
• Csaknem 57% mondta, hogy a fogyás a cél, amelyet a dietetikusok leggyakrabban jelentenek.
• A dietetikusok mintegy 20% -a szerint az „egészségesebb táplálkozás” a betegek célja vagy gondja.
• A betegek körében a leggyakoribb tévhit, hogy a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend a fogyás legjobb módja anélkül, hogy hízna. Erről a megkérdezett dietetikusok 31% -a számolt be.
• Egyéb általános tévhitek: "ki kell zárnia az étrendből a cukor minden formáját" (24%) és a "vegetáriánus étrend alacsony fehérjetartalmú" (20%).
• A kezelés nyomon követésével kapcsolatban a dietetikusok több mint fele (51%) azt mondta, hogy "a diétán maradás motivációjának hiánya" jelenti a legnagyobb magatartási akadályt pácienseik számára.
• A dietetikusok azt is megjegyezték, hogy sok betegüknek nehézségei merültek fel „az adagok méretének ellenőrzésére képtelenségben” (18%) és az „idő hiányában az ételek elkészítéséhez” (18%).
Táplálkozási szakértőink gyakorlati tanácsai.
E gyakori étkezési problémák megoldása érdekében arra kérjük a DAB tagjait, hogy osszák meg a legjobb 10 tippüket, amelyek segítenek Önnek a fogyás és a táplálkozási célok elérésében.
1. tipp: Ne csak a fogyásra koncentráljon. Összpontosítson az egészséges táplálkozásra.
„Az embereknek nem csak a testsúlyra kell koncentrálniuk; Az egészségre kell összpontosítaniuk. Az egészséges táplálkozás és az aktív életmód vezetése a legjobb módszer az egészséges testösszetétel elérésére. Koncentráljon az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre és az edzésre az izomtömeg növelése vagy fenntartása érdekében, és tartsa fenn ezt az egészséges életmódot egész életében. "