Fogyni az új évben A csere diéta; InSideBerlin
szilveszterkor hagyományosan 0: 00-kor kiabálják az újévi fogadalmakat.
Az új év még fiatal, és a jó elhatározásokat már elfelejtették, ezért ma szeretnék bemutatni nektek egy remek változatot, egy egyszerű étrendet, amelyet ténylegesen egy életen át használhatunk: a cserediéta.
Valójában nem kell sokat változtatni, bármit megehet, néhány tipp segítségével nagyon könnyű lefogyni anélkül, hogy bármiről is lemondania kellene.
A karcsúság érdekében a magas kalóriatartalmú hizlaló ételek helyett a jóllakottságnak kell szerepelnie az étlapon.
Imádja a burgonyát - hagyja ki a gumót, és használjon karfiolt, így gyorsan ötször annyi szénhidrátot takaríthat meg. De van még - pl.
Búzaliszt helyett mandulaliszt
A tejcsokoládé helyett étcsokoládé
A víz túl unalmas neked? Ezután próbálja ki a vizet citrommal vagy mentával, sok frissességet hoz, és akkor - nem tartalmaz kalóriát!
A fogyás azt is jelenti, hogy egyszerre több mozgást kell végezni. Hozd a mozgást a mindennapi életbe. Nem kell izzasztó sportnak lennie, de függetlenül attól, hogy melyik sportot választja a fogyáshoz, mindenféle mozgás serkenti a zsírégetést, és edzi az izmokat és az állóképességet.